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	#Foreverstrong Bodyweight-Ãœbungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022) Standort: Ybk 4 Fore Schlagworte: Anleitung, Ernährung, Gerätetraining, Krafttraining, Ratgeber, Rezept, Ãœbung Details hier Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber der Studiokette "McFit" bietet Ernährungstipps, Rezepte und Übungsanleitungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und an den Geräten für ein erfolgreiches Training. Systematik: Ybk 4 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Fore ISBN: 978-3-7459-1105-3	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	150 Diktate 5. bis 10. Klasse Bibliographisches Institut (2006) Schlagworte: Diktat, Ãœbung Details hier Inhalt: Eine umfassende Diktatsammlung mit vielen Übungstexten, die Schüler ansprechen durch interessante Inhalte zu Themen wie Abenteuer, Sport, Tiere und fremde Länder. Berücksichtigt alle Aspekte der deutschen Rechtschreibung. Klar strukturiert und nach Klassenstufen geordnet bereitet der Band gezielt auf die reale Situation der Klassenarbeit vor.  Umfang: 159 S. ISBN: 978-3-411-72312-6	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Der große Sprachkurs Italienisch Pons Sprachkurs für Anfänger und Fortgeschrittene : Buch + MP3-CD mit über 200 Minuten Hörtraining PONS GmbH, Stuttgart (2021) Standort: Ofn 2 Gros Schlagworte: Buch, CD, Italienisch, MP3-CD, Sprachkurs, Sprachlehrgang, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Sprachkurs Italienisch für die Niveaus A1 bis B2. Mit zahlreichen Übungen zum Hörverstehen. Systematik: Ofn 2 Umfang: 352 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß, 1 MP3-CD Standort: Ofn 2 Gros ISBN: 978-3-12-562378-1	Ofn 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Adler, Kristin; Fengler, Arndt	Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 Adle Schlagworte: Bewegungstherapie, Gymnastik, Ratgeber, Rücken, Rückenbeschwerden, Rückenschmerz, Verspannung, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichen Stärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag. Systematik: Vel 7 Umfang: 119 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Adle ISBN: 978-3-432-11344-9	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ahrens, Angelika	Belastbar und fit Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle Ueberreuter, Wien (2018) Standort: Vck Ahre Schlagworte: Entspannung, Meditation, Qi Gong, Qigong, Ratgeber, Stress, Stressbewältigung, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Systematik: Vck Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahre ISBN: 978-3-8000-7699-4	Vck 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Albrecht, Karin	Intelligentes Bauchmuskeltraining funktionell, effizient, erfolgreich Karl F. Haug Verlag (2011) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Muskeltraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Buch eine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in der Reha und für eine gesunde Körperhaltung eingesetzt werden. Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln angesteuert, mit zahlreichen Übungen in Text und Bild. Moderne und intelligente Übungen, die gleichzeitig funktionell und gesundheitsorientiert sind, in Abgrenzung zu den bisherigen Trainingsempfehlungen, deren mangelnde Effizienz verdeutlicht wird. Schönheits- oder gesundheitsorientiertes Training? Der Unterschied wird klar. Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Beispiele für effektive Übungsfolgen. Umfang: 156 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-7785-3	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Alexander, Aaron	Body Alignment 5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Alex Schlagworte: Alltag, Anleitung, Bewegung, Entspannung, Gesundheit, Haltung, Heimarbeit, Homeoffice, Körperhaltung, Ãœbung Details hier Inhalt: Lifestyleratgeber mit Fokus auf fünf Bewegungprinzipien. Die Übungen werden reichlich mit Fotos Illustriert, Literatur- und Stichwortregister ergänzen den Inhalt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 287 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Alex ISBN: 978-3-7423-1437-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Amor, Stuart	Langenscheidt Fit in 30 Tagen - Englisch der Sprachkurs in täglichen Lernportionen : mit Buch, Lernplaner und 3 CDs : Niveau A1-A2 Langenscheidt, Stuttgart (2021) Standort: Ofk 2 Amor Schlagworte: Buch, CD, Englisch, Sprachkurs, Ãœbungsbuch, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Kompakter Selbstlernkurs in Lernbuch/CD-Kombination für Anfänger*innen (Niveau A1-A2), angelegt in 30 aufeinander aufbauenden Lektionen im Rahmen einer Fortsetzungsgeschichte mit den 4 Themen-Schwerpunkten "Basics", "Alltag", "Reise", "Beruf". Systematik: Ofk 2 Umfang: 1 Buch (344 Seiten), 1 Lernplaner (16 Seiten), 2 CDs, 1 MP3- Standort: Ofk 2 Amor ISBN: 978-3-12-563487-9	Ofk 2 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Arndt, Stella	Endlich frei von Fussschmerzen die besten Ãœbungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden GU, München (2018) Standort: Vel 7 Arnd Schlagworte: Dehnübung, Fußbeschwerden, Fußdeformität, Fußgymnastik, Fußkrankheit, Gesundheit, Hallux Valgus, Krankheit, Muskeltraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Wissenswertes zu den häufigsten Fussproblemen wie Hallux valgus, Knick-, Senk-, Platt- und Spreizfuss, einschließlich eines umfangreichen Übungsteils und eines Katalogs effektiver Selbsthilfemaßnahmen. Systematik: Vel 7 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Arnd ISBN: 978-3-8338-6688-3	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Arndt, Stella; Westenfelder, Sigrid	Füße to go Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs GU, München (2021) Standort: Vel 7 Arnd Schlagworte: Fuß, Fußbeschwerden, Fußgymnastik, Fußpflege, Ratgeber, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Ratgeber zum Thema "Fußgesundheit" mit Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs. Systematik: Vel 7 Umfang: 96 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Arnd ISBN: 978-3-8338-7748-3	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bannenberg, Thomas	Yoga für Kinder Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Hatha-Yoga, Kind, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend. Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder, indem sie zappelig, unkonzentriert oder aggressiv werden. In diesem GU-Ratgeber können Sie sich je nach Grundtyp Ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga-Übungsabfolge aussuchen. So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden oder Lernblockaden zu lösen. Auch wenn Sie selbst kein oder kaum Yoga können: Mit dem Übungsprogramm kann Ihr Kind von 5-10 spielerisch und mit viel Spaß Yoga lernen - so fördern Sie ganz nebenbei auch Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein. Bleibe ausgeglichen mit uns - #stayhomereadabook Umfang: 57 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4519-2	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	Blackroll schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl TRIAS, Stuttgart (2014) Standort: Ybk 8 Bart Schlagworte: Faszientraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Verständlicher Ratgeber zum Trainieren des Bindegewebes mit ausführlichem Übungsteil. Zur Schmerzminderung, Entspannung und Stärkung des Körpers bei Alltagsbeschwerden und im Sport. Systematik: Ybk 8 Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Bart ISBN: 978-3-8304-8020-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	Die Heilkraft der Atmung 86 Ãœbungen für einen gesunden Körper und einen starken Geist humboldt, Hannover (2021) Standort: Vck 9 Bart Schlagworte: Anleitung, Atem, Atemgymnastik, Atemübung, Atmung, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Der praxisnahe Ratgeber führt in die physiologischen Grundlagen des Atemsystems ein, beschreibt die Auswirkungen des Atmens auf Muskulatur, Nerven und Psyche und bietet zahlreiche Übungen zur Verbesserung von Gesundheit und Körperwahrnehmung. Systematik: Vck 9 Umfang: 160 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 9 Bart ISBN: 978-3-8426-2971-4	Vck 9 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	Lucky Feet Starke und gesunde Füße TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 Bart Schlagworte: Anleitung, Fitness, Fuß, Fußdeformität, Fußgymnastik, Gesundheit, Krankheit, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Ratgeber über die häufigsten Störungen der Fußgesundheit mit Selbsttest und umfangreichem Übungsteil. Systematik: Vel 7 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Bart ISBN: 978-3-432-10918-3	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Baumgartner, Beatrix; Strini, Marku	Faszientraining Outdoor TRIAS, Stuttgart (2018) Standort: Ybk 8 Baum Schlagworte: Faszie, Faszientraining, Fitnesstraining, Outdoor, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zum Faszientraining in der Natur enthält Übungen, für die Treppen, Sitzbänke, Bäume, Steine u.a., das sich im Freien leicht finden lässt, genutzt werden. Auch Tipps für das Training in einem urbanen Umfeld sind enthalten. Motivierend geschrieben, anschaulich angeleitet und illustriert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 174 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Baum ISBN: 978-3-432-10563-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Becker, Barbara; Wegener, Stefan	Barbara Becker - Be free fasziale Schwungbewegungen gegen Verspannungen und Schmerzen WVG Medien GmbH (2021) Standort: o.A. Barb / Sach-DVD Schlagworte: Anleitung, Faszie, Faszientraining, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Verklebte und verkürzte Faszienketten sind durch unsere bewegungsarme und durch einseitige Belastungen geprägte Lebensweise schon bei jungen Leuten die Regel. Je älter wir werden, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit für Schmerzen und Verspannungen. Diese können mit einem einfachen 10-Minuten-Test identifiziert werden. Durch den Physiotherapeuten und Faszienexperten Stefan Wegener entwickelte fasziale Schwungbewegungen verbessern oder heilen Dysbalancen. Die DVD beinhaltet einen Test und ein Übungsprogramm, das auf das jeweilige Testergebnis angepasst werden kann. Innerhalb weniger Wochen wird mit dem Training nicht nur eine Verbesserung der Beschwerden, sondern auch ein beweglicher, elastischer und jugendlicher Gesamtzustand erreicht. Wer mit Barbara Becker gesund und beweglich bleiben will, benötigt ca. 10 Minuten am Tag und eine Matte. Ein Programm für (Wieder-)Einsteiger und Trainierte, abwechslungsreich und wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, das Spaß macht und zum Weitermachen motiviert. Umfang: 1 DVD (75 Minuten) Standort: o.A. Barb / Sach-DVD		DVD/Blu-Ray	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bernard, Sylvie	Langenscheidt Komplett-Paket Französisch Sprachkurs für Anfänger und Widereinsteiger ; Niveau A1-B1 Langenscheidt, München (2019) Standort: Ofm 2 Bern Schlagworte: Französisch, Lehrbuch, Sprachkurs, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Sprachkurs Französisch für Selbstlernende, der bis Niveau B1 der Europäischen Sprachenzertifikate führt. Mit zahlreichen Audio-CDs zum Training des Hörverstehens. Systematik: Ofm 2 Umfang: 1 Lehrbuch (264 Seiten), 1 Begleitbuch (150 Seiten), 8 CDs Standort: Ofm 2 Bern ISBN: 978-3-12-563333-9	Ofm 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bestle-Körfer, Regina	Waldbaden mit Kindern Zukunft leben - Welt gestalten Achtsamkeit und Entspannung in der Natur Herder, Freiburg (2020) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Eltern & Kind, Entspannen, Entspannung, Gesundheit, Kind, Körperwahrnehmung, Natur, Pädagogik, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Ãœbung Details hier Inhalt: In diesem Buch geht es darum, mit zahlreichen und vielfältigen Projekten quer durch alle Jahreszeiten Kindern im Vor- und Grundschulalter die anregende Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen näherzubringen, damit sie einen nachhaltigen Bezug zur Natur entwickeln. Für pädagogische Fachkräfte und Eltern. Systematik: Ngl 42, , Ngl 43 Umfang: 95 Seiten, Illustrationen Standort: Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-451-38675-6	Ngl 42, Ngl 43 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bestle-Körfer, Regina; Döring, Hans	Das Kindergartengefühlebuch Herder, Freiburg (2017) Standort: Eltern & Kind / Spielen & Bewegen Schlagworte: Eltern & Kind, Gefühl, Geschichte, Kindergarten, Lied, Märchen, Spiel, Spielen & Bewegen, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Praxisbuch für Erzieher/-innen in der Kita zum Thema Umgang mit Gefühlen für Kinder ab 2./3. Lebensjahr. Systematik: Ngl 4 Umfang: 125 Seiten : Illustrationen : farbig : Noten Standort: Eltern & Kind / Spielen & Bewegen ISBN: 978-3-451-34919-5	Ngl 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bien, Ulrich	Einfach. Alles. Merken. das perfekte Gedächtnistraining : geniale Merktechniken Humboldt, Hannover (2021) Standort: Adn Bien Schlagworte: Anleitung, Gedächtnis, Gedächtnistraining, Lerntechnik, Ãœbung Details hier Inhalt: Kreatives Gedächtnistraining mit Merktechniken für Namen und Gesichter, Zahlen und Fakten, Telefonnummern und Termine, Vokabeln und einfach alles. Zahlreiche Beispiele und Übungen für eine größere Auswahl an Lerntechniken. Systematik: Adn Umfang: 248 Seiten, Illustrationen, Diagramme Standort: Adn Bien ISBN: 978-3-8426-4250-8	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bojack, Regina	Stimmfit Einsingen im Chor ; Ãœbungsprogramm für 10 Abende Carus-Verl., Stuttgart (1997) Standort: Sbh 5 Boja Schlagworte: Chor, Ãœbungsbuch Details hier Systematik: Sbh 5 Umfang: 40 S. : Notenbeisp. Standort: Sbh 5 Boja ISBN: 978-3-923053-51-3	Sbh 5 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bracht, Petra; Leitzmann, Claus	Klartext Abnehmen die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen Mosaik, München (Januar 2023) Standort: Vcl 3 Brac Schlagworte: Abnehmen, Anleitung, Bewegung, Diät, Ernährung, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduzierung, Ratgeber, Rezept, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Die Ernährungsmedizinerin Petra Bracht und der Ernährungswissenschaftler Claus Leitzmann kombinieren ihr Fachwissen zu einem Abnehmratgeber, der mit Diät-Mythen aufräumt. Ein 4-wöchiges Programm mit 50 Rezepten von Nicole Just und Gymnastikübungen von Roland Liebscher-Bracht ergänzen die Methode. Systematik: Vcl 3 Umfang: 470 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 Brac ISBN: 978-3-442-39406-7	Vcl 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Braumann, Klaus-Michael; Schröder,	Wie bleibe ich fit einfache Ãœbungen für den Alltag Ellert & Richert, Hamburg (2017) Standort: Ybk 8 Brau Schlagworte: Dehnübung, Fitnesstraining, Muskeltraining, Ãœbung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Übungssammlung für Muskelkräftigung und -dehnung zur Verbesserung von Alltagsfitness, nach Körperregionen zusammengefasst und mit Informationen zur Funktion der Muskelgruppen, ihrer Bedeutung für Alltagsbewegung, Haltung, Gesundheit und Ästhetik. Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Brau ISBN: 978-3-8319-0618-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tam	Nur 5 Minuten die besten Ãœbungen für Senioren : stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Breh Schlagworte: Anleitung, Gymnastik, Ratgeber - Fit und gesund, Rumpfmuskulatur, Senior, Senioren, Seniorengymnastik, Seniorin, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt aktiven Senioren, wie sie zu Hause durch einfache Übungen ihre Balance, Beweglichkeit und Fitness wiederherstellen bzw. erhalten können und somit für den Alltag gut gerüstet sind. Mit ausführlichen Anleitungen und Zeichnungen. Systematik: Ybk 8, , G 107, , Spo 125, , YBK 9 Umfang: 160 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Breh ISBN: 978-3-7423-2214-2	Ybk 8, G 107, Spo 125, YBK 9 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Breslauer, Christine	Prüfungstraining Deutsch C1 Pons intensive Vorbereitung auf das Deutsch-Zertifikat C1 PONS Langenscheidt GmbH, Stuttgart (2023) Standort: Ogt Bres Schlagworte: C 1, C1, DaZ, Deutsch, Deutsch als Fremdsprache, Deutsch als Zweitsprache, Prüfung, Prüfungsvorbereitung, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Dieses Trainingsprogramm bereitet mit verschiedenen Lese-, Hör-, Schreib- und Sprechübungen effektiv auf das Deutsch-Zertifikat C1 vor. Zusätzlich enthalten sind ein paar Tipps und Strategien, die das Lernen erleichtern sollen. Für das Hörverstehen kann das Audio als MP3 heruntergeladen werden. Systematik: Ogt Umfang: 208 Seiten, Illustrationen, Diagramme, teilweise farbig Standort: Ogt Bres ISBN: 978-3-12-562462-7	Ogt 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bringmann, Dirk	Leben ohne Fallen so beugen Sie Stürzen und anderen Zumutungen des Alters vor GU, München (2021) Standort: Vcm 6 Brin Schlagworte: Alter, Altern, Anleitung, Fitness, Gymnastik, Muskelaufbau, Muskeltraining, Ratgeber, Sturzprophylaxe, Ãœbung Details hier Inhalt: Nach einer Einführung (mit "Betrachtungen übers Älterwerden") bietet der Ratgeber für Menschen, "die älter sind als das Farbfernsehen" in 26 Lektionen ein vielseitiges Übungsprogramm für Zuhause mit dem Ziel, fit zu bleiben, damit man "auch noch mit 90 die Socken allein anziehen" kann. Systematik: Vcm 6 Umfang: 112 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Brin ISBN: 978-3-8338-7869-5	Vcm 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Ãœbungsreihen für eine perfekte Bikinifigur riva, München (2020) Standort: Ybk 8 Brin Schlagworte: Anleitung, Fitness, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau, Ratgeber, Training, Ãœbung Details hier Inhalt: Schlicht und übersichtlich aufgemachter Trainingsratgeber, der kompakt und leicht zu benutzen ist. Klassische Fitness-Übungen ohne oder mit wenigen gängigen Geräten, knapp angeleitet und durch kleine Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 8 Brin ISBN: 978-3-7423-1300-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Broome, Patrick	Yoga für alle nymphenburger Verlag (2012) Schlagworte: Raja-Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Jeder kann Yoga. Egal, wie alt oder beweglich er ist oder wie lange er schon Yoga übt. Entscheidend ist nicht die perfekte Haltung, sondern das Gefühl, das beim Üben entsteht. Jeder kann wahrnehmen, was in seinem Körper passiert, und dadurch entspannter, gelassener und freier werden. Durch Yoga wird die Harmonie im Körper wieder hergestellt, Stress wird losgelassen, Kraft und Stabilität werden aufgebaut. In diesem Buch stellt Patrick Broome Schritt für Schritt dynamische Übungen vor, die entweder einzeln oder als Sequenzen geübt werden können. So kann sich jeder nach individuellen Gesichtspunkten das für ihn passende Programm zusammenstellen. Patrick Broome bildet international Yogalehrer aus, leitet eine Yogaschule in München und ist der Yogalehrer der Deutschen Fußball-Nationalmannschaft. Umfang: 142 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06044-8	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Büchi, Franziska	Fachwortschatztrainer Einzelhandel Im Beruf Neu Deutsch als Fremd- und Zweitsprache Hueber, München (2022) Standort: Ogt 2 Buec Schlagworte: DaZ, Deutsch, Deutsch als Fremdsprache, Deutsch als Zweitsprache, Wortschatz, Ãœbung Details hier Inhalt: Praxisorientierter, ansprechender DaF-Fachwortschatztrainer Einzelhandel mit zusätzlichen Gratismöglichkeiten im Netz und per Apps. Systematik: Ogt 2 Umfang: 80 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ogt 2 Buec ISBN: 978-3-19-381190-5	Ogt 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Canda; Eastwood, Clitora; Zeka; Gur	Die Yoga Box zum Abnehmen Wellness-DVD Schlank werden ohne Stress Coolmusic, Wuppertal (2020) Standort: o. A. Yoga / Sach-DVD Schlagworte: Abnehmen, Yoga, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Die Box enthält die beiden Programme "Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen" mit leichten Übungen und "Yoga gegen Stress" für eine bessere Begegnung von Stress- und Überforderungssituationen. Ohne Geräte und für Anfänger geeignet. Systematik: 0DVD Umfang: 2 DVD-Videos (140 min) Standort: o. A. Yoga / Sach-DVD EAN: 4029378200115	0DVD 0	DVD/Blu-Ray	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Contreras, Bret; Gibas, Jen	Bodyweight Training Anatomie der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Copress, München (2014) Standort: Ybk 31 Cont Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ausführliche Beschreibung von ca. 80 Eigengewichtsübungen und ihren Varianten für alle wichtigen Körperteile. In detaillierten Zeichnungen werden jeweils die Muskelgruppen dargestellt, die trainiert werden. Alle Übungen sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad gekennzeichnet. Systematik: Ybk 31 Umfang: 212 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. Standort: Ybk 31 Cont ISBN: 978-3-7679-1178-9	Ybk 31 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 28.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Croos-Müller, Claudia	Kopf hoch! - das kleine Ãœberlebensbuch Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern Kösel-Verl., München (2016) Standort: Mcl 31 Croo Schlagworte: Ratgeber, Stress, Stressbewältigung, Ärger, Ãœbung Details hier Inhalt: Ein Übungsprogramm der Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie zur Soforthilfe bei jedem Stimmungstief. Mit 12 leichten Bewegungs- und Körper- und Haltungsübungen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 40 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl 31 Croo ISBN: 978-3-466-30915-3	Mcl 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Croos-Müller, Claudia	Nur Mut! - das kleine Ãœberlebensbuch Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik Co. Kösel-Verl., München (2016) Standort: Mcl 32 Croo Schlagworte: Angst, Angstbewältigung, Antolin Klasse 5, Panik, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Ein Mutprogramm der Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie zur Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst und Panik. Mit 12 leichten Bewegungs- und Körper- und Haltungsübungen. Systematik: Mcl 32 Umfang: 40 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl 32 Croo ISBN: 978-3-466-30945-0	Mcl 32 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Croos-Müller, Claudia; Pannen, Kai	Halt! Das kleine Ãœberlebensbuch Soforthilfe bei Krise, Verzweiflung, Ausrastern und Co. Kösel-Verlag, München (2023) Standort: Mcl 3 Croo Schlagworte: Anleitung, Krise, Körperübung, Lebenskrise, Ratgeber, Selbsthilfe, Verzweiflung Details hier Inhalt: In bewährter Form stellt Dr. Claudia Croos-Müller einfache Körperübungen vor, die bei negativen Gedanken, belastenden Ereignissen und ernsten Lebens-Krisen Halt geben, ein Lebensanker sein können und beruhigend sowie stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken. Die bewährten BODY 2 BRAIN-Übungen stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Zuversicht und Sicherheit. Dieses Überlebensbuch hilft effektiv bei Grübelspiralen, Verzweiflung und in schwierigen Situationen als Schutz vor Verzweiflungstaten und Kurzschlussreaktionen. Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Buch Leichtigkeit trotz Tiefgang. Systematik: Mcl 3 Umfang: 68 Seiten : Ill. Standort: Mcl 3 Croo ISBN: 978-3-466-34818-3	Mcl 3 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 24.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dalchow, Michaela	Waldbaden entdecken für Dummies ... für Dummies Wiley, Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, Weinheim (2020) Standort: Vek 31 Dalc Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Entspannung, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Ãœbung Details hier Inhalt: Die Waldgesundheitstrainerin führt ein ins Waldbaden, das Naturerleben und achtsames Verhalten verbindet, der aktiven Gesundheitsvorsorge und mentalen, psychischen und körperlichen Entspannung dient. Mit einer Fülle an praktischen Anregungen und fantasievollen Übungen, zu denen sie anleitet. Systematik: Vek 31 Umfang: 268 Seiten Standort: Vek 31 Dalc ISBN: 978-3-527-71718-7	Vek 31 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 31.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Doll, Marcel	Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit riva, München (2017) Standort: Ybk 3 Doll Schlagworte: Ausdauer, Krafttraining, Training, Trainingsprogramm, Zirkeltraining, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Systematik: Ybk 3 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Doll ISBN: 978-3-7423-0118-5	Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Doll, Marcel; Kempf, Jessica	Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer riva, München (2019) Standort: Ybk 3 Doll Schlagworte: Anleitung, Beweglichkeitstraining, Dehnübung, Faszientraining, Kondition, Muskeltraining, Schlingentraining, Stretching, Ãœbung Details hier Inhalt: Ratgeber zum Beweglichkeitstraining mit dem Schlingentrainer. Mit ausführlichen Übungsanleitungen und Illustrationen, sowie Trainingsplänen für mehrere Niveaus zum Trainieren zu Hause oder im Studio. Systematik: Ybk 3 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Doll ISBN: 978-3-7423-1010-1	Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dunne, Linnea; Frese, Petra [Ãœbers.	Rituale für einen guten Morgen Selbstfürsorge mit gesunden Gewohnheiten Irisiana, München (2019) Standort: Vc Dunn Schlagworte: Anleitung, Gesunde Lebensweise, Gesundheit, Ratgeber, Rezept, Ritual, Ãœbung Details hier Inhalt: Der Titel ermuntert dazu, dem frühen Aufstehen etwas abzugewinnen und bietet vielfältige Anregungen, um Morgenrituale aufzubauen. Themen sind z.B. Meditation, Sport, Ernährung, Körperpflege, Tagebuch schreiben oder Naturerlebnisse. Mit vielen gut umsetzbaren Tipps und Übungen. Systematik: Vc Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Vc Dunn ISBN: 978-3-424-15384-2	Vc 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Eichholz, Rocco	Bleib fit im Homeoffice Südwest, München (2021) Standort: Vel 7 Eich Schlagworte: Arbeitsplatzgestaltung, Bewegung, Ergonomie, Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Gymnastik, Heimarbeit, Homeoffice, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Eich ISBN: 978-3-517-10078-4	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Esser-Palm, Regina	Deutsch, Leseverstehen 5./6. Klasse Stark (Band 90419) Stark, München (2021) Standort: Deutsch ab Kl. 5 / Lernhilfe Schlagworte: Deutsch, Gesamtschule, Gymnasium, Lernhilfe, Lesekompetenz, Lesetechnik, Sekundarstufe I, Ãœbung Details hier Inhalt: Lesetechniken und Methoden zum Leseverstehen anhand verschiedener Textsorten mit Übungsaufgaben für die 5. und 6. Klasse im Fach Deutsch an Gymnasien. Systematik: 6 Ogn Umfang: 203 Seiten, Diagramme, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Deutsch ab Kl. 5 / Lernhilfe ISBN: 978-3-8490-5232-4	6 Ogn 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Eßwein, Jan	Achtsame Yogaübungen Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Achtsamkeit, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht. Umfang: 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4506-2	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Eßwein, Jan	Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm das Grundprogramm zum Einsteigen Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden Umfang: 28 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3954-2	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Farin, Tim; Bös, Klaus; Winkler, Ge	Fit in 12 Wochen Apotheken Umschau das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG, Baierbrunn (2022) Standort: Vcl Fari Schlagworte: Ernährung, Fitness, Ratgeber, Sport, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: 12wöchiges Ernährungs- und Sportprogramm zur Umstellung auf ein aktives und gesundes Leben - mit Wochen-, Trainingsplänen, Workouts und Rezepten. Systematik: Vcl, , Ybk 8 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcl Fari ISBN: 978-3-927216-70-9	Vcl, Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Farshi, Hamide	Der Kiefer-Code Volkskrankheit Kiefergelenk: CMD als Ursache vieler unerklärlicher Beschwerden ; Hilfe bei Rückenschmerzen, Migräne, Tinnitus & Co. GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2024) Standort: Vel 7 Fars Schlagworte: Anleitung, CMD, Craniomandibuläre Dsyfunktion, Kiefer, Ratgeber, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Hilfen zur Selbstdiagnose sowie 12 Übungen zur Eigentherapie von CMD, einer Fehlstellung der Kiefergelenke, die als Ursache für viele zunächst unerklärliche Beschwerden wie Rücken-, Schulter-. Nacken-, Muskel- und Gelenkschmerzen, Migräne, Tinnitus, Herz- und Darmprobleme angesehen wird. Systematik: Vel 7 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen Standort: Vel 7 Fars ISBN: 978-3-8338-9248-6	Vel 7 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 07.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi; Mang, Peter	GesundFit im besten Alter Tele-Gym (Band 49) die besten Ãœbungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co. PSF Film + Video, Tutzing (2019) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Fitnesstraining, Gesundheit, Training, Trainingsprogramm, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: "Die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co. Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz ... Die Kapitel: Sturzprophylaxe, Gleichgewicht (15 Min.), Beckenboden (15 Min.), Venengymnastik (15 Min.), Herzkreislauftraining, Ausdauer (15 Min.), schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min.), Atemgymnastik (15 Min.)" (Pressetext). Systematik: 0DVD Umfang: 1 DVD-Video (90 min) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD EAN: 4015190011664	0DVD 0	DVD/Blu-Ray	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi; Mang, Peter	GesundFit schmerzfrei & beweglich Tele-Gym (Band 48) die besten Ãœbungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co. PSF Film + Video, Tutzing (2019) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Fitnesstraining, Gesundheit, Gymnastik, Training, Trainingsprogramm, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: "Die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co. In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen ... Die Kapitel: Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min.), Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min.), Schmerzfreie Knie (15 Min.), Bewegliche Hüftgelenke (15 Min.), Schmerzfreie Füße (15 Min.), Gefühlvolle Hände (15 Min.)" (Pressetext). Systematik: 0DVD Umfang: 1 DVD-Video (90 min) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD EAN: 4015190011657	0DVD 0	DVD/Blu-Ray	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fengler, Arndt	Der kleine Knie-Coach die besten Ãœbungen gegen Arthrose, Meniskusschäden, Fehlstellungen & Co TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 Feng Schlagworte: Anleitung, Kniegelenk, Kniegelenkkrankheit, Knieschmerzen, Ratgeber, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Anleitung zur Selbsthilfe bei leichten Kniebeschwerden bietet nach einer kurzen Einleitung zur Anatomie des Kniegelenks und einem Selbsttest ein individuelles Übungsprogramm zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung in 3 Stufen (für Einsteiger, Fortgeschrittene und Experten). Systematik: Vel 7 Umfang: 104 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Feng ISBN: 978-3-432-11381-4	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fengler, Arndt	Die einfachsten Knie-Ãœbungen aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2023) Standort: Vel 7 Feng Schlagworte: Arthrose, Bewegung, Fitness, Gymnastik, Knecht, Kniegelenkkrankheit, Knieschmerzen, Muskelaufbau, Ratgeber, Schmerzen, Ãœbung Details hier Inhalt: Eine Sammlung von unkomplizierten Übungen, die sich bei Kniebeschwerden mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lassen. Attraktiv bebildert. Systematik: Vel 7 Umfang: 115 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Feng ISBN: 978-3-432-11697-6	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Frampton, Roger; Flemm, Kristina	Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Fram Schlagworte: Anleitung, Dehnübung, Ratgeber, Stretching, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Stretching-Programm für Büromenschen zur Vorbeugung sowie Linderung von Nacken- , Rücken- und Hüftbeschwerden. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Fram ISBN: 978-3-7423-2066-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Frielingsdorf, Volker	Geschichte Fit fürs Abi express Westermann, Braunschweig (2020) Standort: Gesch. ab Kl. 11 / Lernhilfe Schlagworte: Abitur, Geschichte, Lernhilfe, Sekundarstufe II, Zentralabitur, Ãœbung Details hier Inhalt: Übungsbuch mit der Zusammenfassung des Abiturrelevanten Stoffes im Fach Geschichte von der Aufklärung bis in die Gegenwart mit Schwerpunkt auf der deutschen Geschichte. Mit zusätzlich nutzbarer App. Systematik: Eak 2 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Karten Standort: Gesch. ab Kl. 11 / Lernhilfe ISBN: 978-3-7426-0115-5	Eak 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Friese, Andrea; Jasper, Bettina M.	Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn mvg, München (2021) Standort: Vcm 6 Frie Schlagworte: Achtsamkeit, Bewegungstherapie, Denktraining, Gedächtnis, Konzentration, Koordinationstraining, Lernen, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Zwei Pädagoginnen und Gedächtnistrainerinnen kombinieren nützlich, vielseitig anregend und informativ in 52 Kapiteln Übungen zum Training von Gedächtnis, geistiger Beweglichkeit, Koordination, Feinmotorik, Geschicklichkeit, Rhythmusgefühl, Lerngeschwindigkeit und Konzentration. Für jedes Alter und die ganze Familie, teils auch für Party oder Reise. Systematik: Vcm 6 Umfang: 255 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Frie ISBN: 978-3-7474-0203-0	Vcm 6 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 31.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Froböse, Ingo	Rücken-Akut-Training mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Rückenschmerz, Rückenschule, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Umfang: 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4508-6	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Funk, Hermann; Kuhn, Christina ; We	Herzlich Willkommen (Band [Arbeitsheft]) Einstiegskurs Deutsch Cornelsen Schulverlage GmbH, Berlin (2016) Standort: Ogt Funk Schlagworte: Deutsch, Einstiegskurs, Sprachlehrwerk, Ãœbung Details hier Inhalt: "HERZLICH WILLKOMMEN" bietet Menschen, die in Deutschland neu angekommen sind, eine erste sprachliche Orientierung und bereitet auf die Arbei mit einem Deutschlehrwerk für die Niveaustufe A1 vor. Erster, leichter Einstieg in das systematische Erlernen der deutschen Sprache. Systematik: Ogt Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ogt Funk ISBN: 978-3-06-121778-5	Ogt 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Govinda, Kalashatra; Schweppe, Rona	Atem Yoga für mehr Energie und innere Balance Irisiana, München (2012) Standort: Entspannung Schlagworte: Atem, Atemübung, CD, Entspannung, Meditation, Yoga Details hier Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD Standort: Entspannung	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Greiner, Karin	Wald tut gut! Stress abbauen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken AT Verlag, München (2019) Standort: Vek 31 Grei Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Entspannung, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Ãœbung Details hier Inhalt: Erklärende und aufklärende Informationen aus verschiedenen, interessanten Blickwinkeln ergeben eine umfassende Darstellung des Waldes "vom Ökotop über das Biotop zum Psychotop". Mit 28 Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Visualsierungsübungen in der Natur und 10 Rezepten. Systematik: Vek 31 Umfang: 264 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 31 Grei ISBN: 978-3-03800-073-0	Vek 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hanh, Thich Nhat; Schäfer, Herbert	Versöhnung mit dem inneren Kind von der heilenden Kraft der Achtsamkeit Argon, Berlin (2012) Standort: Entspannung Schlagworte: Achtsamkeit, Atem, CD, Meditation, Ãœbung Details hier Systematik: 0MusikCD Umfang: 3 CD Standort: Entspannung	0MusikCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susanne; Hangst, Matthias	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 31 Ohne Schlagworte: Fitnesstraining, Frau, Krafttraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 Ohne ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susanne; Hangst, Matthias [	Power-Fitness zu Hause effektive Ãœbungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hemp Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Muskeltraining, Ãœbung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hemp ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susanne; Höller, Kathrin; N	Fit im Home-Office Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2021) Standort: Ybk 8 Hemp Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesundheit, Gymnastik, Heimarbeit, Homeoffice, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.' Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Hemp ISBN: 978-3-625-18981-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Trias (2012) Schlagworte: Atemgymnastik, Entspannungsübung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben, gehetzt und oberflächlich.Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wirmanchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geistund Seele stärken und von Spannungen befreien. Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekickam Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6165-4	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Der kleine Atem-Coach Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD TRIAS, Stuttgart (2024) Standort: Vck 9 Höfl Schlagworte: Anleitung, Asthma, Atemgymnastik, Atemwegserkrankung, Atemübung, Atmung, COPD, Chronisch Obstruktive Lungenerkrankung, Krankheit, Long Covid, Long-Covid, Lunge, Post-Covid, Ratgeber, chronic obstructive pulmonary disease, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Die durch TV und Radio bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler zeigt in ihrem neuesten Ratgeber der Reihe "Der kleine Coach", was man über die richtige Atmung bei Asthma, Long Covid und COPD wissen muss und stellt hilfreiche Übungen vor. Systematik: Vck 9 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig, Illustrationen, farbig Standort: Vck 9 Höfl ISBN: 978-3-432-11853-6	Vck 9 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Die besten Ãœbungen für den Atlas-Wirbel kleiner Wirbel - große Wirkung : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern TRIAS, Stuttgart ([2022]) Standort: Vel 7 Hoef Schlagworte: Anleitung, Kopfschmerz, Kopfschmerzen, Nacken, Ratgeber, Schwindel, Tinnitus, Verspannung, Ãœbung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Sport- und Gymnastiklehrerin erklärt zunächst die Anatomie der Halsregion mit dem Atlas als obersten Wirbel und Bindeglied zwischen Kopf und Körper. 8 verschiedene Übungsprogramme (mit Farbfotos und Textbeschreibung) bieten danach als Selbsthilfe-Maßnahmen Entspannung und Mobilität im Nacken. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Hoef ISBN: 978-3-432-11584-9	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern Programme zum Loslassen und Wohlfühlen TRIAS, Stuttgart (2014) Standort: Entspannung Schlagworte: Entspannungs-CD, Entspannungsübung, Kiefer, Nacken, Schulter Details hier Inhalt: Ratgeber mit fünf kleinen Trainingsprogrammen der selbstständigen Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler, welche die Entspannung von Kiefer, Nacken, Kopf und Schultern erleichtern. Sie lassen sich problemlos im Sitzen oder Stehen in den Alltag integrieren. Neben den Übungen werden medizinische und anatomische Informationen vermittelt. Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD Standort: Entspannung	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Höfler, Heike	Natural Lifting entspannt und strahlend schön mit Akupressur und Meridian-Massage TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: Vcg Hoef Schlagworte: Akupressur, Entspannung, Gesicht, Massage, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Vorgestellt wird ein gut nachvollziehbares Übungsprogramm, eine Kombination aus Gesichtsgymnastik, Vorstellungsbilder zur Entspannung der Gesichtszüge und Massage von Akupressurpunkten, das zu jugendlicherem Aussehen beiträgt. Systematik: Vcg Umfang: 111 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramm Standort: Vcg Hoef ISBN: 978-3-432-10106-4	Vcg 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoheneder, Alexander	Core. Power. das Training für harte Kerne Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: Ybk 31 Hohe Schlagworte: Core-Training, Muskeltraining, Rumpfmuskulatur, Trainingsprogramm, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen und 6-Wochen-Programm zum "Core"-Training für Einsteiger. Systematik: Ybk 31 Umfang: 62 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Hohe ISBN: 978-3-8338-5895-6	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Holzmann, Gerda	Spür den Wald Folge dem Ruf der Wildnis, schließe Freundschaften mit Bäumen - und entdecke dabei dich selbst Löwenzahn, Innsbruck (2020) Standort: Vek 31 Holz Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Entspannung, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Ãœbung Details hier Inhalt: Praktische Einführung in die Kunst des Waldbadens. Nach der Vorstellung des Waldes als Ökosystem erläutert die Autorin seine positive Wirkung auf die Gesundheit, leitet an zum Sammeln und Zubereiten von Wildpflanzen und schildert, wie man das Bushcrafting genießen kann, wobei sie Benimmregeln setzt. Systematik: Vek 31 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Standort: Vek 31 Holz ISBN: 978-3-7066-2678-1	Vek 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hühn, Susanne; Hühn, Maria Kimberly	Trauminseln für Kinder was kleine Seelen brauchen : geführte Fantasiereisen zur Entspannung Schirner Verlag, Darmstadt (2020) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Anleitung, Eltern & Kind, Entspannen, Entspannung, Entspannungsübung, Fantasiereise, Kind, Phantasiereise Details hier Inhalt: Diese geführten Fantasiereisen bieten Kindern wertvolle Oasen der Entspannung und Ruhe im manchmal turbulenten Alltag. Ab 5. Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD (66 min), 1 Beiheft Standort: Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-8434-8405-3	0SachCD 0	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hümmelgen, Melanie	Die Bewegungs Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden ZS, München (2020) Standort: Vc Huem Schlagworte: Anleitung, Arthrose, Bewegung, Diabetes, Diabetes mellitus, Diabetes mellitus Typ 2, Gelenkschmerz, Gesundheit, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf. -- Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. -- So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. -- Los geht's: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken. Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes! Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig : Diagramm Standort: Vc Huem ISBN: 978-3-96584-027-0	Vc 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Itsines, Kayla; Simons, Jeremy; Sch	Der Bikini-Body - 28 Tage Ernährungs- und Lifestyle-Guide S. Fischer Verlag GmbH, Frankfurt am Main (2017) Standort: Xeo 250 Itsi Schlagworte: Ernährung, Fitness, Lebensstil, Ratgeber, Rezept, Rezeptsammlung, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Die bekannte australische Fitnesstrainerin stellt ihr Workout und ihr Ernährungskonzept zusammen mit über 200 Rezepten vor. Systematik: Xeo 250, , Vcl 1 Umfang: 395 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Xeo 250 Itsi ISBN: 978-3-596-29924-9	Xeo 250, Vcl 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Iwan, Alexa; Froböse, Ingo	Neustart Wechseljahre wie Sie jetzt zur Form Ihres Lebens finden Südwest, München (2023) Standort: Vcm 4 Iwan Schlagworte: Abnehmen, Anleitung, Ernährung, Ratgeber, Rezept, Wechseljahre, Ãœbung Details hier Inhalt: Der Ratgeber für Frauen in den Wechseljahren erklärt, warum in dieser Lebensphase das Körpergewicht zunimmt. Er beschreibt, wie die Lebensweise durch eine eiweißbetonte Ernährung und mehr Bewegung geändert werden muss, um gesund und ohne Übergewicht älter werden zu können. Mit 30 Kochrezepten. Systematik: Vcm 4 Umfang: 208 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Vcm 4 Iwan ISBN: 978-3-517-10217-7	Vcm 4 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jesse, Raphael; Grundt, Marco	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybk 31 Jess Schlagworte: Anleitung, Fitness, Fitnessband, Gymnastik, Muskelaufbau, Ratgeber, Theraband, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Jess ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jochum, Inka	Energie-Kick Nymphenburger kompakt das 5-Minuten-Programm für alle Lebenslagen Nymphenburger, München (2017) Standort: Vck Joch Schlagworte: Atmung, Bewegung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Langjährig erprobtes, einfaches 5-Minuten-Programm, das alle wichtigen Aspekte einer wirksamen Bewegungslehre abdeckt: Umkehr, Flexibilität, Drehung, Halte- und Kraftübung und Gleichgewicht. Mit basischen Ernährungstipps, Morgenritual und kleinem Energiemantra. Systematik: Vck Umfang: 56 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Joch ISBN: 978-3-485-02882-0	Vck 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezzi-Ball Ãœbungsprogramme Meyer & Meyer, Aachen (2013) Standort: Ybk 8 Jord Schlagworte: Gymnastik, Pezziball, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber mit einem gut verständlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit dem Pezziball. Systematik: Ybk 8 Umfang: 198 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Jord ISBN: 978-3-89899-821-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kapp, Stefanie	Gesunder Kiefer - gesunder Körper die weitreichenden Folgen von Kieferschmerzen, Zähneknirschen und CMD verstehen : mit ganzheitlichem Ãœbungsprogramm TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 Kapp Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Kiefer, Kopfschmerzen, Nacken, Ratgeber, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Eine Physiotherapeutin nimmt uns mit auf eine detailreiche Entdeckungsreise zu den Ursachen für ganz verschiedene Beschwerden, die durch Kieferprobleme ausgelöst werden können. Ein umfangreiches Übungsprogramm bietet ein breites Spektrum an Selbsthilfe-Möglichkeiten zum Ausprobieren. Systematik: Vel 7 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Kapp ISBN: 978-3-432-11502-3	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kiel, Stephanie; Kemper, Philipp	Stressfrei leben - Schmerzfrei leben Frei von Stress und Rückenbeschwerden in 6 Stufen Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Vel 7 Kiel Schlagworte: Entspannung, Fitness, Gesundheit, Ratgeber, Rückenbeschwerden, Stress, Training, Ãœbung Details hier Inhalt: Mithilfe von zwei ausführlichen Fallbeispielen beschreibt dieser Leitfaden für mentale und körperliche Gesundheit ein alltagstaugliches 6-Stufen-Programm für sechs Wochen, um besser mit Stressbelastung und Rückenschmerzen umgehen zu können. Systematik: Vel 7, , Vck Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Kiel ISBN: 978-3-8403-7688-7	Vel 7, Vck 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kiesling, Gabriele	Nacken & Schultern Physiotherapie für zu Hause schmerzfrei in 30 Tagen : über 90 Ãœbungen gegen Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden riva, München (2023) Standort: Vel 7 Kies Schlagworte: Anleitung, Nacken, Ratgeber, Schmerz, Schmerzen, Schulter, Verspannung, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Das Selbsthilfe-Handbuch zur Schmerzlinderung und bei Beschwerden bietet eine gut illustrierte Anleitung mit breiten Spektrum physiotherapeutischer Maßnahmen (u.a. Hausmittel, Wickel und Salben, Massagen, Cupping, Bewegungstherapie), zusammengestellt von einer Physiotherapie- und Faszien-Expertin. Systematik: Vel 7 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Kies ISBN: 978-3-7423-2295-1	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kimeswenger, Hannelore	Der kleine Osteoporose-Coach die besten Ãœbungen für starke Knochen TRIAS, Stuttgart (2024) Standort: Vel 7 Kime Schlagworte: Anleitung, Gymnastik, Osteoporose, Ratgeber, Wechseljahre, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Eine Sportphysiotherapeutin stellt - unterteilt in 6 Module - ein leichtes Trainingsprogramm (zur Mobilisation, Koordination und Kräftigung) vor, mit dem man den Knochenabbau aufhalten kann. Davor wird als kurzer Crashkurs erklärt, was Osteoporose ist und was man bei der Ernährung beachten sollte. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: Vel 7 Kime ISBN: 978-3-432-11824-6	Vel 7 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Knop, Tobias; Niehaus, Daniel	Verspannungen loswerden 4 Wochen - 10 Ãœbungen : endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken : die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus humboldt, Hannover (2023) Standort: Vel 7 Knop Schlagworte: Anleitung, Nacken, Ratgeber, Rücken, Rückenbeschwerden, Schulter, Verspannung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ganzheitlicher Patientenratgeber gegen Verspannungsschmerzen von einem Autorenduo aus der physiotherapeutischen Praxis. T. Knop und D. Niehaus setzen mit ihrer Body-Mind-Methode bei den äußeren und inneren Ursachen für Verspannungssymptome an. Mit 4-Wochen-Übungsprogramm inklusive Fotoanleitungen. Systematik: Vel 7 Umfang: 184 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Knop ISBN: 978-3-8426-3163-2	Vel 7 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Labas, Stefan; Seul, Michaela	Ready for Reset wie du Ãœberlastung vermeidest und dich auf das Wesentliche konzentrierst Knaur Balance, München (Okotber 2023) Standort: Mcl 31 Laba Schlagworte: Achtsamkeit, Atemübung, Ernährung, Meditation, Mentales Training, Mentaltraining, Qi Gong, Qigong, Ratgeber, Ãœberforderung Details hier Inhalt: Mit seinem 3-Schritte-Programm kann die Leserschaft ihre Stressresilienz stärken und so den alltäglichen Stresssituationen im Berufsleben und wie im Privatleben besser begegnen, so die These des Autors (Health Coach). Mittels Affirmationen, Atem- und Yogaübungen soll dies gelingen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 217 Seiten Standort: Mcl 31 Laba ISBN: 978-3-426-67633-2	Mcl 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lantsuzovskyy, Yevgen	Brainteaser für Bewerbungsgespräche Sachbuch 180 Ãœbungen für Ihre Auffassungsgabe, Konzentration und Entscheidungskompetenz Springer, Wiesbaden (2020) Standort: Hrk 1 Lant / Beruf Schlagworte: Beruf, Bewerbung, Bewerbungsgespräch, Eignungstest, Ratgeber, Stellensuche, Stellenwechsel, Vorstellungsgespräch, Ãœbung Details hier Inhalt: Sammlung von Knobelaufgaben und deren Lösungen, für alle, die sich auf Logiktests in Bewerbungsverfahren vorbereiten wollen. Systematik: Hrk 1 Umfang: 155 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Hrk 1 Lant / Beruf ISBN: 978-3-658-28359-9	Hrk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Larsen, Christian; Miescher, Bea; W	Gesunde Füße für Ihr Kind die spielerische Fußgymnastik: 32 Ãœbungen aus der Erfolgsmethode Spiraldynamik TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Eltern & Kind / Gesundheit & Ernährung Schlagworte: Anleitung, Eltern & Kind, Fuß, Gesundheit & Ernährung, Kind, Ratgeber, Spiraldynamik, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Elternratgeber zur Fußgesundheit und -gymnastik für Kinder des Schweizer Arztes und Mitbegründers des Spiraldynamik-Therapiekonzepts. Systematik: Ver 11 Umfang: 96 Seiten, Illustrationen Standort: Eltern & Kind / Gesundheit & Ernährung ISBN: 978-3-432-11250-3	Ver 11 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lauren, Mark; Clark, Joshua; Schütz	Fit ohne Geräte Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2018) Standort: Ybk 31 Laur Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Krafttraining, Körpertraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Systematik: Ybk 31 Umfang: 271 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Laur ISBN: 978-3-7423-0411-7	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Knaur Menssana, München (2022) Standort: Vc Leku Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Ernährung, Ratgeber, Stressreduktion, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau. Systematik: Vc Umfang: 190 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vc Leku ISBN: 978-3-426-65911-3	Vc 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lichtenau, Birgit; Websky, Bettina	Feldenkrais bewegte, schmerzfreie Füße und Knie Trias (2014) Standort: Entspannung Schlagworte: Entspannungs-CD, Feldenkrais, Fuß, Kniegelenk, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Teil 4 des Übungsprogramms der Feldenkrais-Expertin, das durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen zur Entspannung führt. Mit verschiedenen Übungsblöcken für Probleme im Fuß- und Kniebereich. Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD Standort: Entspannung	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Knieschmerzen selbst behandeln Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste GU, München (2019) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Anleitung, Arthrose, Behandlung, Kniegelenk, Kniegelenkkrankheit, Knieschmerzen, Meniskusschaden, Ratgeber, Schmerzen, Selbstbehandlung, Verletzung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Ratgeber zum Thema Knieschmerzen mit theoretischer Einführung und umfangreichem Übungsteil nach der Liebscher-Bracht-Methode. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-8338-7250-1	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lienhard, Lars	Kraft beginnt im Gehirn riva Verlag, München (2020) Standort: Ybk 31 Lien Schlagworte: Anleitung, Kraft, Krafttraining, Leistungssteigerung, Neurowissenschaft, Training, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten - egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler. Systematik: Ybk 31 Umfang: 333 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 31 Lien ISBN: 978-3-7423-1135-1	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lienhard, Lars	Neuronale Heilung mit einfachen Ãœbungen den Vagusnerv aktivieren _ gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme riva, München (2020) Standort: Vet Lien Schlagworte: Angstbewältigung, Anleitung, Gehirn, Nervensystem, Neurowissenschaft, Schmerzbehandlung, Stressbewältigung, Vagusnerv, Verdauung, Wahrnehmung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Die Experten für neurozentriertes Training zeigen, wie durch die mit Übungen und Trainingsprogrammen gezielte Beeinflussung des Vagusnerves und eines Hirnareals, die gemeinsam die An- und Entspannung des Nervensystems regulieren, gesundheitliche Beschwerden abgebaut werden können. Systematik: Vet Umfang: 318 Seiten, Illustrationen Standort: Vet Lien ISBN: 978-3-7423-1134-4	Vet 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lienhard, Lars	Training beginnt im Gehirn mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern riva, München (2019) Standort: Ybk 4 Lien Schlagworte: Anleitung, Leistungssteigerung, Neurowissenschaft, Training, Trainingsprogramm, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Attraktiv gestalteter Titel zur Verbesserung der sportlichen Leistung durch neurowissenschaftliche Trainingsmethoden (Neuro-Athletik), für Leistungs- und Breitensportler gleichermaßen geeignet. Systematik: Ybk 4 Umfang: 263 Seiten, Illustrationen Standort: Ybk 4 Lien ISBN: 978-3-7423-0762-0	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach die besten Ãœbungen für eine starke Mitte TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 Lies Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Gymnastik, Ratgeber, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Medizinischer Ratgeber und gezieltes Beckenboden-Training mit 40 Übungen, Tipps und einem 12-Wochen-Trainingsplan. Systematik: Vel 7 Umfang: 139 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Lies ISBN: 978-3-432-11430-9	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer GU multimedia mit speziellen Ãœbungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause GU, München (2017) Standort: Ybk 8 Lind Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Mit Übungsprogramm auf DVD und online. Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Lind ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lindner, Heidi; Lindener, Michael;	Rollator-Fit Wo Sport Spaß macht Bewegungsideen für mehr Mobilität Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2022) Standort: Ybk 81 Lind Schlagworte: Anleitung, Gymnastik, Ratgeber, Rollator, Senior, Seniorengymnastik, Seniorin, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Anleitung zur korrekten Handhabung des Rollators als Gehhilfe und Übungssammlung für Ältere/Sturzgefährdete, die den Rollator als Trainingsgerät für mehr Sicherheit und Mobilität nutzen möchten. Umfassender Titel für die Hand von Übungsleiter*innen, Sportlehrer*innen und Physiotherapeut*innen. Systematik: Ybk 81 Umfang: 261 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 81 Lind ISBN: 978-3-8403-7844-7	Ybk 81 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liukas, Linda; Eitel, Jule	Programmier dir deine Welt Hello Ruby Bananenblau, Berlin (2017) Standort: bis 9 Liuk / Digitale Welt Schlagworte: Antolin Klasse 3, Digitale Welt, Kindersachbuch, Medienkompetenz, Programmierung, Ãœbung Details hier Inhalt: Kombination aus Bilderbuch und Sachbuch zum Thema "Programmierung". Mit zahlreichen kreativen Aufgaben und Diskussionsanregungen. Für Kinder ab 5 Jahren gemeinsam mit einem Erwachsenen. Systematik: 4.3/W Umfang: 112 Seiten : farbig Standort: bis 9 Liuk / Digitale Welt ISBN: 978-3-946829-04-1	4.3/W 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liukas, Linda; Zöllner, Katja	Wenn Roboter zur Schule gehen Hello Ruby Bananenblau, Berlin (2019) Standort: bis 9 Liuk / Digitale Welt Schlagworte: A.I., AI, Artifizielle Intelligenz, Digitale Welt, KI, Kindersachbuch, Künstliche Intelligenz, Medienkompetenz, Robotik, Ãœbung Details hier Inhalt: Kombination aus Bilderbuch und Sachbuch zum Thema "Künstliche Intelligenz". Mit zahlreichen kreativen Aufgaben und Diskussionsanregungen. Für Kinder ab 5 Jahren gemeinsam mit einem Erwachsenen. Systematik: 4.3/W Umfang: 96 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: bis 9 Liuk / Digitale Welt ISBN: 978-3-946829-34-8	4.3/W 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Loff Fernandes, Milka	#selbstwert - die Happiness-Connection 22 Challenges, die dir helfen, deine innere Stärke zu entwickeln adeo, Asslar (2021) Standort: Mcl Loff Schlagworte: Ratgeber, Selbstachtung, Selbstwertgefühl, Social Media, Soziale Netzwerke, Ãœbung Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber der ehemaligen VIVA-Moderatorin Milka Loff Fernandes richtet sich an Leser*innen, die durch einen ständigen Konsum von Sozialen Netzwerken ein schlechtes Selbstwertgefühl haben. 22 motivierende Challenges sollen helfen, den eigenen Selbstwert zu erkennen und resilienter zu werden. Systematik: Mcl Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl Loff ISBN: 978-3-86334-292-0	Mcl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lorenz, Wilhelm; Beeker, Detlef [Hr	Ãœbungsbuch Mikroökonomie für Dummies ... für Dummies Wiley, Weinheim (2017) Standort: Hbk Lore Schlagworte: Mikroökonomie, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Das Übungsbuch ergänzt das Lehrbuch. Es enthält Übungen und Lösungen zur eigenen Lernkontrolle und eignet sich für Studierende, die sich gezielt auf die Prüfungen vorbereiten wollen. Systematik: Hbk Umfang: 371 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramme Standort: Hbk Lore ISBN: 978-3-527-71205-2	Hbk 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lowenstein, Max; Lowenstein, Liz; W	Yoga für Ungelenkige Naumann & Göbel, Köln (2020) Standort: Vck 1 Lowe Schlagworte: Anleitung, Yoga, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Über 50 klassische Yogahaltungen werden in drei Schwierigkeitsstufen, für absolute Anfänger, für Geübte und für Profis, in Wort und Bild erklärt und gezeigt. Besondere Bedeutung erhalten Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Decken, die das Erlernen unterstützen. Zum Üben zu Hause. Systematik: Vck 1 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Lowe ISBN: 978-3-625-18688-5	Vck 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lutz, Christian	Pilates für Läufer einfach besser laufen Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Ybm Lutz Schlagworte: Anleitung, Laufen, Pilates, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Läufer profitieren von Pilates-Übungen: Diese fördern Kraft, Beweglichkeit und Kondition. Zudem können sie Verletzungen vorbeugen und Beschwerden lindern. Mit Übungsanleitungen. Systematik: Ybm Umfang: 238 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybm Lutz ISBN: 978-3-8403-7730-3	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mainau, Claudia	Yoga - Zurück ins Leben wie Yoga bei Krebs helfen kann Springer, Berlin (2017) Standort: Vel 8 Main Schlagworte: Anleitung, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Brustkrebs, Krebs, Leukämie, Ratgeber, Speiseröhrenkrebs, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorin erarbeitete nach ihrer eigenen Krebserkrankung das Konzept "Zurück ins Leben mit und nach Krebs". Sie informiert über Diagnosestellung, Onkorehabilitation, Therapiefolgen sowie die Faktoren Ernährung, Bewegung und Meditation. Es folgen zahlreiche Yogaübungen. Systematik: Vel 8 Umfang: 155 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 8 Main ISBN: 978-3-662-49928-3	Vel 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Manke, Matthias	Wenn der Orthopäde Rücken hat ZS, München (2021) Standort: Vel 7 Mank Schlagworte: Anleitung, Ernährung, Ratgeber, Rücken, Rückenbeschwerden, Rückenschmerz, Rückenschule, Ãœbung Details hier Inhalt: Der "Revierdoc" aus dem Ruhrgebiet erzählt seine persönliche Rücken-Geschichte und zeigt, wie groß der Einfluss des Lebensstils auf unseren Rücken ist. Humorvoll und verständlich vermittelt er medizinisches Fachwissen und verrät, wie man auch nach schlimmsten Schmerzen wieder fit werden kann. Systematik: Vel 7 Umfang: 221 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Mank ISBN: 978-3-96584-093-5	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag DK, München (2022) Standort: Ybk 8 Mart Schlagworte: Anleitung, Dehnübung, Ratgeber, Stretching Details hier Inhalt: Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf beiliegender DVD, sowie online abrufbar. Mit vielen Illustrationen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 111 Seiten, Illustrationen, farbig, 1 CD Standort: Ybk 8 Mart ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Merkel, Marcel; Kosik, Stefan	Osteopathische Ãœbungen mit dem Pilates-Roller ein heilendes Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro Meyer & Meyer, Aachen (2014) Standort: Vek 19 Merk Schlagworte: Osteopathie, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Sammlung osteopathischer Eigenübungen mit dem Pilates-Roller für zu Hause, als Ergänzung bzw. Weiterführung von Einzelbehandlungen für "Osteopathie-Erfahrene", auch für Bewegungseingeschränkte und Übergewichtige geeignet. Systematik: Vek 19 Umfang: 240 S. : Ill. (farb.) Standort: Vek 19 Merk ISBN: 978-3-89899-863-5	Vek 19 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Meyer, Frank	Burnout neue Kraft schöpfen Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Achtsamkeit, Beispielsammlung, Burnout-Syndrom, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Burnout kann jeden treffen. Oft rufen Stress und Hektik im Beruf oder im persönlichen Umfeld diesen schweren Erschöpfungszustand hervor. Dr. med. Frank Meyer zeigt, wie man mit einfachen Maßnahmen - Achtsamkeitsübungen, Naturheilmitteln, kleinen Veränderungen im Alltag - neue Kräfte und Lebensfreude aktivieren kann. Wodurch entsteht Burnout und wie erkenne ich die Krankheit? Handelt es sich überhaupt um Burnout oder um eine Depression? Was hilft wirklich? Diese Fragen werden im Theorieteil fundiert beantwortet. In einem Test findet der Leser heraus, wie gefährdet er ist und in welcher Phase des Burnout-Zyklus er sich befindet: Überaktivität, Anpassung, Erschöpfung oder Zusammenbruch. Die praktischen Empfehlungen zur Selbsthilfe vereinen naturheilkundliche Aspekte mit Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie Tipps für kleine, aber wirksame Veränderungen im Alltag. Umfang: 74 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4505-5	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Moesl, Franz Seraph; Murphy-Witt, M	Fasten-Yoga Ratgeber Gesundheit die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit GU, München (2017) Standort: Vck 1 Moes Schlagworte: Fasten, Heilfasten, Rezept, Yoga, Ãœbung Details hier Inhalt: Verständliche und fundierte Anleitung zu einer 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur, die nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Nach altindischer, bewährter Methode. Mit umfassender Theorie, Abläufen, Tipps, Rezepten, Einkaufsliste. Systematik: Vck 1, , Vcl 5 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Moes ISBN: 978-3-8338-5209-1	Vck 1, Vcl 5 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Moran, Oscar	Enzyklopädie Bauch - Beine - Po Anatomie - Muskeltraining - Stretching Heel (2014) Schlagworte: Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - Óscar Morán zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung von Verletzungen.Enzyklopädie Bauch - Beine - Po geht buchstäblich unter die Haut und präsentiert alle Übungen ausführlich anhand der beteiligten Muskelgruppen. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert.Durch seine klare Darstellung komplexer Zusammenhänge hilft Óscar Morán bei der Überwindung von Fehlern und Plateau-Phasen und bietet eine lebendige Vielseitigkeit für ein besseres Körpergefühl. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-95843-019-8	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mua, Sissy; Werner, Lucie; Nunes, J	Fitness Body Book Ein Buch der Edition Michael Fischer 20 Regeln für die Traumfigur EMF, Igling (2018) Standort: Ybk 31 Mua Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Die französische Fitness- und Lifestyle-Bloggerin Sissy Mua präsentiert ihr 12-Wochen-Programm zur Bikinifigur: 130 Übungen, überwiegend mit Eigengewicht, dazu 10 Fitness- und 10 Ernährungstipps. Systematik: Ybk 31 Umfang: 190 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Mua ISBN: 978-3-86355-979-3	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Napier, Chris; Walter, Martina	Lauftraining - Die Anatomie verstehen mit Ãœbungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen DK Verlag Dorling Kindersley, München (2020) Standort: Ybm Napi Schlagworte: Anatomie, Anleitung, Bewegungsapparat, Fitness, Körper, Laufen, Mensch, Ratgeber, Sport, Training, Ãœbung Details hier Inhalt: Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig und ansprechend illustriert, geeignet für engagierte LäuferInnen, TrainerInnen und BehandlerInnen. Systematik: Ybm, , Ybk 4, , Vbk Umfang: 224 Seiten Standort: Ybm Napi ISBN: 978-3-8310-4015-5	Ybm, Ybk 4, Vbk 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Neidthardt, Angelika; Scholz, Barba	Basiswissen Grundschule - Deutsch Duden - Basiswissen Grundschule Nachschlagen und Ãœben Klasse 1 bis 4, Mit Zusatzübungen zum Download. Dudenverlag, Berlin (2021) Standort: Deutsch ab Kl. 1 / Lernhilfe Schlagworte: ABC, Alphabet, Aufsatz, Buchstabe, Deutsch, Grundschule, Lernhilfe, Leseverständnis, Primarstufe, Rechtschreibung, Satzbau, Wortart, Zeichensetzung, Ãœbung Details hier Inhalt: Überblick über alle Inhalte des Deutschunterrichts der Grundschule. Systematik: 6 Ofk Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Deutsch ab Kl. 1 / Lernhilfe ISBN: 978-3-411-72016-3	6 Ofk 0	Kinderbuch	Nein, verliehen bis 14.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Nestor, James; Bayer, Martin	Breath - Atem neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens Piper, München (2021) Standort: Vel 3 Nest Schlagworte: Atem, Atemtechnik, Atemübung, Atmung, Geschichte Details hier Inhalt: Für diese "Geschichte des Atmens" hat der Journalist und Taucher 10 Jahre recherchiert, Atemtechniken an sich selbst ausprobiert, viele Interviews geführt, vergessenes Wissen reaktiviert und neue Erkenntnisse gewonnen. Systematik: Vel 3 Umfang: 332 Seiten Standort: Vel 3 Nest ISBN: 978-3-492-05851-3	Vel 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Neubauer, Annette; Harvey, Franzisk	Tiptoi - Lern mit mir! - Deutsch, 2. Klasse Tiptoi - Lern mit mir! Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2016) Standort: bis 9 O Neub / Sprache & Literatur / Tiptoi Schlagworte: Deutsch, Grammatik, Lernen, Lernsystem, Leseverständnis, Rechtschreibung, Sprache & Literatur, Tiptoi, Zeichensetzung, Ãœbung Details hier Inhalt: Deutsch üben für die 2. Klasse - zusammen mit Emma, Elias und dem Schlossgespenst Kuno. Rund 40 spielerische Übungen zu Rechtschreibung und Grammtik, Leseverständnis und Zeichensetzung machen das Lernen zum Vergnügen. Voraussetzungen: PC oder Mac mit Intel ×86-kompatiblem Prozessor, Windows (Vista / Windows 7 oder neuer) oder Mac OS X (ab 10.6), USB-Anschluss, Internetverbindung (DSL empfohlen), Bildschirmauflösung mindestens 800 x 600 Pixel, mindestens 1 GB Festplattenspeicher, mindestens 1 GB Arbeitsspeicher Systematik: 4.3/O Umfang: 40 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: bis 9 O Neub / Sprache & Literatur / Tiptoi ISBN: 978-3-473-41806-0	4.3/O 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Noelle, Mavie; Hild, Rainer	Mathematik 5./6. Klasse Cool @ school mit Mavie Westermann, Braunschweig (2022) Standort: Mathe ab Kl. 5 / Lernhilfe Schlagworte: Bruchrechnen, Bruchrechnung, Flächenberechnung, Geometrie, Gymnasium, Lernhilfe, Mathe, Mathematik, Realschule, Sekundarschule, Sekundarstufe I, Ãœbung Details hier Inhalt: Mathe-Lernhilfe für die 5. und 6. Klasse mit Beispiel- und Übungsaufgaben, den passenden Regeln, hilfreichen Tipps sowie allen Lösungen. Dazwischen finden sich Geheimtipps für ein smartes Lernen, für Snacks oder DIYs der bekannten Youtuberin Mavie Noelle. Systematik: 6 Tak Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, Diagramme, farbig Standort: Mathe ab Kl. 5 / Lernhilfe ISBN: 978-3-07-241001-4	6 Tak 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Noelle, Mavie; Kowoll, Annet	Deutsch Rechtschreibung 5./6. Klasse Cool @ school mit Mavie Westermann, Braunschweig (2022) Standort: Deutsch ab Kl. 5 / Lernhilfe Schlagworte: Deutsch, Gymnasium, Lernhilfe, Realschule, Rechtschreibung, Sekundarschule, Sekundarstufe I, Ãœbung Details hier Inhalt: Deutsch-Lernhilfe für die 5. und 6. Klasse mit Wiederholungen, Übungsaufgaben, Regeln oder Tipps zur Verbesserung der Rechtschreibung - und allen Lösungen. Dazwischen finden sich Geheimtipps für ein smartes Lernen, für Snacks oder DIYs der bekannten Youtuberin Mavie Noelle. Systematik: 6 Ogl Umfang: 136 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Deutsch ab Kl. 5 / Lernhilfe ISBN: 978-3-07-241003-8	6 Ogl 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Noelle, Mavie; Raczkowsky, Bernd	Englisch Grammatik 5./6. Klasse Cool @ school mit Mavie Westermann, Braunschweig (2022) Standort: Englisch ab Kl. 5 / Lernhilfe Schlagworte: Englisch, Grammatik, Gymnasium, Lernhilfe, Realschule, Sekundarschule, Sekundarstufe I, Ãœbung Details hier Inhalt: Englisch-Lernhilfe für die 5. und 6. Klasse mit Wiederholungen, Übungsaufgaben, Regeln oder Tipps zu den größten Grammatik-Schwierigkeiten - und allen Lösungen. Dazwischen finden sich Geheimtipps für etwas Entspannung, für Funfood oder DIYs der bekannten Youtuberin Mavie Noelle. Systematik: 6 Ofk Umfang: 136 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Englisch ab Kl. 5 / Lernhilfe ISBN: 978-3-07-241002-1	6 Ofk 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Nowak, Matthias; Seewald, Jörg	Beweg Dein Hirn GU, München (2017) Standort: Adn Nowa Schlagworte: Bewegung, Emotionale Intelligenz, Entscheidungsfähigkeit, Fitnesstraining, Gehirntraining, Kommunikation, Konzentration, Kreativität, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm für das Gehirn bietet Jung und Alt eine Kombination aus Koordinations- und Kognitionsübungen, entwickelt vom Technik- und Kreativtrainer Matthias Nowak, zur Stärkung von Konzentration, Kreativität, Kommunikation, Entscheidungsfähigkeit und emotionaler Intelligenz. Mit Übungs-DVD. Systematik: Adn Umfang: 94 Seiten : Illustrationen : farbig ; DVD Standort: Adn Nowa ISBN: 978-3-8338-6101-7	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ohm, Dietmar	Entspannung für Kinder ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: / Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Autogenes Training, Eltern & Kind, Entspannen, Entspannungsübung, Kind, Progressive Relaxation, Ratgeber, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD. Systematik: Vck Umfang: 149 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: / Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-432-10248-1	Vck 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ohrmann, Ralf	20 to shape Ein Buch der Edition Michael Fischer bodyweight only : das ehrliche Fitnesstraining : ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte EMF, Igling (2018) Standort: Ybk 31 Ohrm Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Ãœbungsprogramm, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Fitnessratgeber zum funktionellen Training ohne Gerät. Mit übersichtlich in Wort und Bild angeleiteten Übungen in 3 Niveaustufen - per QR-Code auch als Video abrufbar - und ausführlichen Erläuterungen zu gesunder Ernährung, inklusive ansprechender Rezepte. Systematik: Ybk 31 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Ohrm ISBN: 978-3-86355-980-9	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Orzech, Petra	Slim-Yoga Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Abnehmen durch Yoga? Was im ersten Moment etwas fremd klingt, hat Hand und Fuß, denn Yoga bietet mit Muskelaufbau, Atemübungen und Entspannungstechniken gleich drei Verbündete gegen das leidige Fett. Kombiniert mit der richtigen Ernährung im Biorhythmus ist Slim-Yoga ein Abnehmprogramm, das die Pfunde schnell purzeln lässt und vor allem dauerhaft wirkt. Finden Sie mit der Yoga-Lehrerin und Diplom-Oecotrophologin Petra Orzech in nur 30 Tagen ganzheitlich zu einem leichteren Lebensrhythmus: Sie beginnen mit einem Blick auf gesunde Essgewohnheiten - mit leckeren Rezepten, bringen dann Ihre Fettverbrennung in Schwung und beenden Ihre Kur mit dem Frühjahrsputz für den Körper, dem Entgiften. Unterstützt wird Ihr neues Ernährungsprogramm durch die effektivsten Asanas, die den Stoffwechsel ankurbeln und Heißhungerattacken gar nicht erst aufkommen lassen. Umfang: 66 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-4513-0	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Osman, Nabil	Farid und der störrische Esel Usrati - arabische Geschichten für Anfänger mit Wortschatz, grammatischen Anmerkungen, Ãœbungen und Ãœbungsschlüssel Hueber, München (2015) Standort: Ofs Osma Schlagworte: Arabisch, Wortschatz, Ãœbung, Ãœbungsschlüssel Details hier Inhalt: Didaktisch aufbereitete Lektüre für Arabischlernende: Text unterteilt in 8 Kapitel, dazu jeweils eine Vokabelliste, Übersetzung, Grammatikerläuterungen und Übungen samt Lösungen. Systematik: Ofs Umfang: V, 77 S. : Ill. Standort: Ofs Osma ISBN: 978-3-19-105271-3	Ofs 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Paar, Katja	Workshops machen für inspirierte Teams, mehr Kreativität & weniger Blabla Campus, Frankfurt am Main ([2023]) Standort: Hkk 141 Paar Schlagworte: Anleitung, Arbeitswelt, Methode, Moderation, Ratgeber, Teamwork, Workshop, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Titel der studierten Designerin führt in die Basics zu Workshops ein (Mehrwerte, Vorbereitung, Konzeption, Durchführung) und stellt im Hauptteil einen umfangreichen Methoden- und Werkzeugkoffer für verschiedene Anwendungsfälle vor. Systematik: Hkk 141 Umfang: 275 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Hkk 141 Paar ISBN: 978-3-593-51771-1	Hkk 141 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Parot, Florence; Boakye, Maia; Bram	Sophrologie - die Kunst des starken Ichs Achtsamkeitsübungen für mehr Energie, Stärke und Selbstbewusstsein Dorling Kindersley, München (2020) Standort: Vck 4 Paro Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Lebensbewältigung, Meditation, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Ãœbung Details hier Inhalt: Die Engländerin Florence Parot heilte sich mit der Methode Sophrologie selbst vor rund 20 Jahren von einem Burn-out. In ihrem gut verständlichen Ratgeber erklärt sie anschaulich, wie man mit Hilfe dieser Methode innere Stärke und Energie aufbauen und seine Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Systematik: Vck 4, , Mcl Umfang: 208 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 4 Paro ISBN: 978-3-8310-3882-4	Vck 4, Mcl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Patellis, Daphne	Yoga für starke Frauen mit Yoga zu mehr Beweglichkeit und neuem Selbstvertrauen Christian, München (2018) Standort: Vck 1 Pate Schlagworte: Yoga, Ãœbergewicht, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorin und Illustratorin motiviert Frauen jeder Kleidergröße, durch einfache Körper-, Atem- und Meditationsübungen behutsam einen starken Körper und ein ganzheitliches Selbstbewusstsein zu entwickeln. Mit Einführung ins Yoga und hilfreichen Tipps für das Üben zu Hause. Für Anfängerinnen. Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Pate ISBN: 978-3-95961-157-2	Vck 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Payne, Larry; Dölling, Birgit	Yoga ab 55 für Dummies ...für dummies Wiley-VCH, Weinheim (2021) Standort: Vck 1 Payn Schlagworte: Anleitung, Entspannung, Entspannungsübung, Ratgeber, Wechseljahre, Yoga Details hier Inhalt: Die grundlegende und leicht verständliche Einführung aus der bewährten "Dummies"-Reihe vermittelt Hatha-Yoga mit verschiedenen Übungsfolgen, die auch im höheren Alter mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Kraft und Ruhe verleihen. Systematik: Vck 1 Umfang: 344 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vck 1 Payn ISBN: 978-3-527-71832-0	Vck 1 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Payne, Larry; Feuerstein, Georg; Ch	Yoga für Dummies Lernen einfach gemacht Standort: Vck 1 Payn Schlagworte: Anleitung, Entspannung, Fitness, Gesundheit, Stressbewältigung, Stressreduktion, Yoga, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Grundlegende und leicht verständliche Einführung in Hatha-Yoga mit verschiedenen Übungsfolgen, die jeweils nach Lebensalter und Lebenslage individuell ausgewählt werden können. Systematik: Vck 1 Umfang: 431 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vck 1 Payn ISBN: 978-3-527-71707-1	Vck 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pearl, David	Ãœbungsbuch Piano für Dummies ... für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2012) Standort: Sbh 6 Pear Schlagworte: Klavier, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: 150 Klavierübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Systematik: Sbh 6 Umfang: 253 S. : Ill., überw. Noten Standort: Sbh 6 Pear ISBN: 978-3-527-70815-4	Sbh 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Peter, Kerstin	Wer ankommen will, muss losgehen wie du dich draußen selbst kennenlernen und deine Visionen umsetzen kannst Schirner Verlag, Darmstadt (2023) Standort: Mdx Pete Schlagworte: Natur, Selbsterfahrung, Vision, Wahl, Ãœbung Details hier Inhalt: Den Aufenthalt in der Natur mit allen Sinnen zu erkunden, dabei unterstützt dieser Ratgeber. Die Naturcoachin Kerstin Peter hat ein Jahresprogramm entwickelt, in das man jederzeit einsteigen kann. Die Übungen sind leicht umzusetzen und Monat für Monat kommt man ein Stück näher zu sich selbst. Systematik: Mdx Umfang: 192 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Mdx Pete ISBN: 978-3-8434-1521-7	Mdx 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pfitzer, Torsten	50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren riva, München (2023) Standort: Vel 7 Pfit Schlagworte: Anleitung, Gymnastik, Nacken, Ratgeber, Schulter, Training, Trainingsprogramm, Workout, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Fünfzig verschiedene Übungsprogramme gegen Schulter- und Nackenschmerzen, mit Angaben zur Dauer, Equipment und Ausführungshinweisen. Alle Übungen sind mit Anleitungen in Kapitel drei ausführlich erklärt, in den Übungsplänen dann als kleine Skizze angegeben. Systematik: Vel 7 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vel 7 Pfit ISBN: 978-3-7423-2474-0	Vel 7 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Plutte, Doro; Katzmarzik, Joy	Wie Haltung unser Leben verändert von Kopf bis Fuß zu mehr Sicherheit, Präsenz und Herzlichkeit bene!, München (2021) Standort: Mcl Plut Schlagworte: Haltung, Körperhaltung, Körpersprache, Psyche, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Ein Ratgeber zum Thema innere und äußere Haltung von ZDF-Moderatorin und Coach Doro Putte. Sie zeigt anhand ihrer persönlichen Erfahrungen, wie man steuern kann, mit welcher Haltung man durchs Leben geht. Durch eine "gute Haltung" kann man sein Leben positiv verändern. Systematik: Mcl Umfang: 237 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mcl Plut ISBN: 978-3-96340-066-7	Mcl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Pohly, Gabriele; Pohly, Surya	Resilienz Yoga das Ãœbungsprogramm, um stark im Leben zu stehen Theseus Verlag, Bielefeld (2020) Standort: Vck 1 Pohl Schlagworte: Anleitung, Entspannung, Meditation, Resilienz, Stressbewältigung, Stressreduktion, Yoga, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Die Yoga- und Mediationslehrerin erläutert den Begriff Resilienz als Zusammenspiel von Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Selbstvertrauen, Lebensfreude, Verantwortung, sozialem Netzwerk und lösungsorientiertem Handeln und stellt zu jeder Schlüsselfähigkeit Texte, Meditationen und Yogasequenzen vor. Systematik: Vck 1, , Mcl 3 Umfang: 203 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Pohl ISBN: 978-3-95883-329-6	Vck 1, Mcl 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Portal Torices, María José; Ferrón,	Stretching für Senioren über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit HEEL, Königswinter (2021) Standort: Ybk 8 Port Schlagworte: Alter, Anleitung, Dehnübung, Gymnastik, Ratgeber, Senior, Seniorengymnastik, Stretching, Ãœbung Details hier Inhalt: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Port ISBN: 978-3-96664-196-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Precht, Anke	Der Trauma-Notfallkoffer praktische Ãœbungen zur Selbsthilfe. Für mehr Stabilität und innere Ruhe im Alltag TRIAS, Stuttgart (2023) Standort: Mcl 3 Prec Schlagworte: Alltag, Ratgeber, Selbsthilfe, Trauma, Ãœbung Details hier Inhalt: Die Autorin ist Diplom-Psychologin und arbeitet mit traumatherapeutischem Schwerpunkt. Ihr Leitfaden wendet sich an Menschen, die sich stark durch ein Trauma belastet fühlen. Ihnen sollen Werkzeuge an die Hand gegeben werden, die sie in ihrem Verarbeitungsprozess unterstützen sollen. Systematik: Mcl 3 Umfang: 132 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Mcl 3 Prec ISBN: 978-3-432-11725-6	Mcl 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rahn, Stefanie; Lutz, Christian	Pilates mit Kleingeräten Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2019) Standort: Ybk 85 Rahn Schlagworte: Anleitung, Pilates, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bietet. Systematik: Ybk 85 Umfang: 206 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 85 Rahn ISBN: 978-3-8403-7650-4	Ybk 85 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Reichert, Julia	Hirn to go was wir von listigen Hirnforschern und smarten Prostituierten lernen können Ueberreuter, Wien (2022) Standort: Mbk 6 Reic Schlagworte: Gehirntraining, Hirnforschung, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Die Autorin erklärt die Prozesse in unserem Gehirn und berichtet, was aus den Ergebnissen der Hirnforschung ganz praktisch gelernt werden kann. Mit ergänzenden Infos, Verhaltens-Ratschlägen, Merksätzen und Übungen. Systematik: Mbk 6 Umfang: 164 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mbk 6 Reic ISBN: 978-3-8000-7790-8	Mbk 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rischko, Erika; Froböse, Ingo; Pfei	Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS, München (2022) Standort: Ybk 81 Risc Schlagworte: Alter, Altern, Checkliste, Fitness, Fitnesstraining, Ratgeber, Senior, Seniorin, Sport, Ãœbung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ratgeber zum Seniorensport, den die über 80jährige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsfördernde Faktoren wie Bewegung, Schlaf und Lebenseinstellung. Mit illustrierter Übungssammlung und zwei Workouts. Systematik: Ybk 81, , Vcm 6 Umfang: 149 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 81 Risc ISBN: 978-3-96584-203-8	Ybk 81, Vcm 6 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 12.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rissman, Rebecca; Bartelsen, Christ	Yoga für Teens Carlsen, Hamburg (2018) Standort: ab 10 Vck Yoga / Sport / Antolin5 Schlagworte: Anleitung, Atmung, Jugendliche, Jugendlicher, Jugendsachbuch, Kind, Meditation, Sport, Yoga, Ãœbungsbuch, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Yoga-Übungsbuch für Kinder und Jugendliche mit Einzelübungen, zwei Yoga-Übungsreihen, Atemtechnik und Meditation sowie einer kurzen Einführung zum Ursprung des Yoga. Mit kurzen Texten, Zeichnungen, kleinem Lexikon, Links und Poster ("Sonnengruß für Anfänger"). Ab 10. Systematik: 6 Vck Umfang: 64 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: ab 10 Vck Yoga / Sport / Antolin5 ISBN: 978-3-551-25119-0	6 Vck 0	Kinderbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Römpke, Patricia	Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken die besten Asanas gegen Schmerzen und Blockaden TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vck 1 Roem Schlagworte: Entspannung, Hüfte, Hüftgelenk, Ratgeber, Rücken, Rückenbeschwerden, Rückenschmerz, Yoga, Ãœbung, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Yogalehrerin Patricia Römpke nimmt sich hier die Region unterer Rücken, Hüfte und Becken vor und zeigt anschaulich, wie man mithilfe von geeigneten Asanas, Akupressur und Meditation Schmerzen und Blockaden beseitigen kann. Mit ausführlichen Anleitungen. Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 136 Seiten Standort: Vck 1 Roem ISBN: 978-3-432-11586-3	Vck 1, Vel 7 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 03.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rogall, Thomas	Erste Hilfe für die Füße Herbig Selbsthilfe präventiv üben, Schmerzen lindern, Operationen vermeiden : mit effektiven Ãœbungen für zu Hause Herbig, Stuttgart (2023) Standort: Vel 7 Roga Schlagworte: Fuß, Fußbeschwerden, Fußgymnastik, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Der Physiotherapeut der Fußschule München stellt ein Übungsprogramm für die Füße zur Lockerung der Muskulatur und zur Stabilisierung der Beinachsen vor. Mit Infos zu häufigen Krankheitsbildern und Fehlstellungen, zum Schuhkauf, zu Einlagen und Orthesen, zu Fußbädern und zu Operationen. Systematik: Vel 7 Umfang: 93 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Roga ISBN: 978-3-96859-051-6	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rosenthal, Alexandra	Fit und stark nach der Schwangerschaft strongher : Rückbildung - Training - Ernährung Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Eltern & Kind / Eltern werden Schlagworte: Anleitung, Eltern & Kind, Eltern werden, Ernährung, Krafttraining, Ratgeber, Rückbildungsgymnastik, Schwangerschaft, Trainingsprogramm, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Praxisnaher Ratgeber nicht nur für frischgebackene Mütter, mit zahlreichen bebilderten Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Fitness und Kraft auch über die Phase der Rückbildung hinaus. Mit QR-Code-Zugang zu Übungsvideos. Systematik: Vcm 1 Umfang: 208 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Eltern & Kind / Eltern werden ISBN: 978-3-8403-7731-0	Vcm 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Roßmann, Markus; Neumann, Bernd	Fit mit jedem Schritt richtig gehen : das einfachste Training, um gesund zu leben südwest, München (2017) Standort: Ybk 3 Ross Schlagworte: Bewegung, Gehen, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Gehen gehört so selbstverständlich zum Tagesablauf wie Essen und Schlafen. Das bewusste und richtige Gehen zu lernen und in den Alltag zu integrieren ist Anliegen der Autoren. Systematik: Ybk 3 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß : Diagr Standort: Ybk 3 Ross ISBN: 978-3-517-09534-9	Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rucha, Barbara	Crashkurs Dirigieren Schlagtechnik, Repertoire, Probenarbeit, Führungspersönlichkeit Schott, Mainz (2016) Standort: Sbh Ruch Schlagworte: Anleitung, Dirigieren, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Leicht verständliche, gut aufbereitete Einführung in die Grundlagen der Dirigiertechnik. Stimmbildung wird ausdrücklich ausgeklammert. Systematik: Sbh Umfang: 112 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramme : Notenbeis Standort: Sbh Ruch ISBN: 978-3-7957-0955-6	Sbh 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rüdiger, Margit	Bauch, Beine, Po GU Feel good! Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Bauchmuskulatur, Frau, Muskeltraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food. Umfang: 39 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3086-0	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schinko, Bettina	30 Minuten Stimme und Persönlichkeit 30 Minuten GABAL, Offenbach (2021) Standort: Ocm Schi Schlagworte: Präsentation, Ratgeber, Rede, Sprechangst, Sprechtechnik, Stimmbildung, Stimme, Stimmübung, Vortrag Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zu den Themen Stimmbildung und Stimmeinsatz. Mit Grundlagen-Infos, praktischen Übungsbeispielen und weiteren Literaturhinweisen. Systematik: Ocm Umfang: 96 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ocm Schi ISBN: 978-3-96739-053-7	Ocm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schlüter, Sabine	Menschen A1 (Band Berufstrainer) Deutsch als Fremdsprache ; Berufstrainer mit Audio-CD Standort: Ogt 2 Mens Schlagworte: DaZ, Deutsch, Deutsch als Fremdsprache, Deutsch als Zweitsprache, Lehrbuch, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Ergänzungsband zum DaF-Lehrwerk "Menschen", Niveau A1 mit zusätzlichen Übungseinheiten zur Arbeitswelt und zur Berufssprache. Kann unabhängig vom Lehrwerk und im Selbststudium verwendet werden. Systematik: Ogt 2 Umfang: 72 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. + CD Standort: Ogt 2 Mens ISBN: 978-3-19-961901-7	Ogt 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schmidt, Lucia	Das HandHeilbuch einfache Ubungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten Knaur, München (2020) Standort: Vel 7 Schmi Schlagworte: Anleitung, Dehnübung, Faszientraining, Hand, Therapie, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Entspannungs- und Trainingsratgeber für schmerzende Hände, Handgelenke und Unterarme mit Übungen aus Yoga, Physiotherapie und Faszientraining. Mit Empfehlungen zu den Themen Stress, Elektrosmog, Ernährung. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Schmi ISBN: 978-3-426-65855-0	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schmidt, Lucia	Das HandHeilbuch einfache Ubungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten Knaur, München (2020) Standort: Vel 7 Schmi Schlagworte: Anleitung, Dehnübung, Faszientraining, Hand, Therapie, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Entspannungs- und Trainingsratgeber für schmerzende Hände, Handgelenke und Unterarme mit Übungen aus Yoga, Physiotherapie und Faszientraining. Mit Empfehlungen zu den Themen Stress, Elektrosmog, Ernährung. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Schmi ISBN: 978-3-426-65855-0	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schmidt, Lucia	Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke effektive Ãœbungen aus der Yoga-Therapie Nymphenburger, Stuttgart (2021) Standort: Vck 1 Schmi Schlagworte: Anleitung, Faszie, Faszientraining, Hand, Nacken, Schulter, Yoga, Ãœbung, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten. Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Schmi ISBN: 978-3-96860-024-6	Vck 1 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 22.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schneider, Maren	Crashkurs Meditation Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Achtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung, Ãœbung Details hier Inhalt: Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren - und das mit Spaß an der Sache. Ein modernes, ungewöhnliches und doch übersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches. Umfang: 59 S. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4517-8	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schönle, Christoph; Hess, Thomas; R	Schmerzfrei & beweglich mit dem neuen Hüftgelenk die besten Ãœbungen für zu Hause TRIAS, Stuttgart (2020) Standort: Vel 7 Scho Schlagworte: Bewegung, Fitness, Hüfte, Hüftgelenk, Operation, Ratgeber, Schmerzen, Sport, Ãœbung Details hier Inhalt: Patientenratgeber rund um die Hüftgelenksoperation und die Zeit danach mit Übungen zum Muskelaufbau. Systematik: Vel 7 Umfang: 104 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Scho ISBN: 978-3-432-11095-0	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schönleben, Carmen; Griga, Michael	Ãœbungsbuch Buchführung für Dummies Lernen einfach gemacht Wiley, Weinheim (2023) Standort: Hko 3 Grig Schlagworte: Aufgabensammlung, Buchführung, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Das Übungsbuch ergänzt die Einführung "Buchführung und Bilanzierung für Dummies" und "Buchhaltung kompakt für Dummies", kann aber auch unabhängig genutzt werden um das Verständnis des Gelernten praktisch zu trainieren und zu vertiefen. Systematik: Hko 3 Umfang: 346 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Hko 3 Grig ISBN: 978-3-527-71942-6	Hko 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schöps, Inge; Schöps, Inge [Hrsg.]	Yoga das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene Parragon Books, Köln (2017) Standort: Vck 1 Schoe Schlagworte: Hatha-Yoga, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Umfassendes Grundlagenwerk über das gesamte Spektrum des Yoga: Geschichte und Philosophie, 120 Körperübungen, Theorie und Übungen zu Energielenkung und Meditation, sowie auf Schwerpunkte ausgerichtete Flows. Mit Glossar, Übungsverzeichnis (Deutsch und Sanskrit), Quellenverzeichnis. Systematik: Vck 1 Umfang: 256 Seiten : farbig Standort: Vck 1 Schoe ISBN: 978-3-96128-151-0	Vck 1 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schreitmüller, Fabienne	Langenscheidt Fit in 30 Tagen - Französisch der Sprachkurs in täglichen Lernportionen : mit Buch, Lernplaner und 3 CDs : Niveau A1-A2 Langenscheidt, Stuttgart (2021) Standort: Ofm 2 Schr Schlagworte: Buch, CD, Französisch, Sprachkurs, Sprachlehrgang, Ãœbungsbuch, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Sprachkurs Französisch für Anfänger und Wiedereinsteiger zum Selbststudium, der bis zum Niveau A2 führt, mit 3 Audio-CDs und Lernplaner. Systematik: Ofm 2 Umfang: 1 Buch (343 Seiten), 1 Lernplaner (16 Seiten), 2 CDs, 1 MP3- Standort: Ofm 2 Schr ISBN: 978-3-12-563488-6	Ofm 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2016) Standort: Ybk 8 Schue Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Workout, Ãœbung Details hier Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. einzelne Einheit Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Schue ISBN: 978-3-8338-4977-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Shigenobu, Seiji	77 Ideen DaZ- und Sprachförderung nebenbei Ãœbungen und Materialien für den Grundschulalltag Verlag an der Ruhr, Mülheim an der Ruhr (2018) Standort: Eltern & Kind / Erzieher & Lehrer Schlagworte: DaZ, Deutsch, Deutsch als Fremdsprache, Deutsch als Zweitsprache, Eltern & Kind, Erzieher & Lehrer, Grundschule, Kind, Schulkind, Sprachentwicklung, Sprachförderung, Unterricht, Ãœbungsbuch, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Sammlung mit praxiserprobten Ideen zur Sprachförderung in der Grundschule. Die Übungen und Lernbausteine orientieren sich am Ablauf eines Grundschulvormittags und fördern die Sprachentwicklung bei Kindern mit Deutsch als Fremdsprache ebenso wie bei Kindern mit Deutsch als Muttersprache. Systematik: Nem Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Noten Standort: Eltern & Kind / Erzieher & Lehrer ISBN: 978-3-8346-3786-4	Nem 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Shiina, Yuki; Quitterer, Birgit	Die sanfte Zen-Atmung das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vck 9 Shii Schlagworte: Altern, Anleitung, Atmung, Entspannung, Gesundheit, Körperhaltung, Ratgeber, Zen, Ãœbung Details hier Inhalt: Das kleine Buch über das zur Zeit aktuelle Thema "Atmen" kommt aus der japanischen Lehre des Zen. Die Autorin hat ihre eigenen Erfahrungen mit der Bauchatmung und deren Auswirkungen auf ihre Gesundheit hier zu einem Ratgeber verarbeitet. Systematik: Vck 9 Umfang: 119 Seiten : Illustrationen : teilweise farbig Standort: Vck 9 Shii ISBN: 978-3-432-10817-9	Vck 9 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Slomka, Gunda; Schleip, Robert; Fre	Faszien in Bewegung Wo Sport Spaß macht Bedeutung der Faszien in Training und Alltag Aachen (2014) Standort: Ybk 8 Slom Schlagworte: Faszientraining, Fitnesstraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Einblick in Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes, der Faszien, sowie Stand der Forschung. Dazu Vorschläge für ein Trainingskonzept mit diversen Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssportler. Systematik: Ybk 8 Umfang: 286 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Slom ISBN: 978-3-89899-848-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Snel, Eline; Hald, Katja	Stillsitzen wie ein kleiner Frosch Vorlesegeschichten, Meditationen und Yoga für Kleinkinder von 18 Monaten bis 4 Jahren Goldmann, München (2021) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Anleitung, Eltern & Kind, Entspannen, Kind, Kleinkind, Meditation, Ratgeber, Spiel, Vorlesen, Yoga, Ãœbung Details hier Inhalt: Die niederländische Meditationslehrerin und Therapeutin präsentiert interaktive Geschichten, Beispiele, spielerische Übungen und Achtsamkeitsmeditationen für Kleinkinder im Alter von 18 Monaten bis zu 4 Jahren. Die Meditationen können sowohl vorgelesen als auch gehört werden. Systematik: Vck 4 Umfang: 171 Seiten, Illustrationen, 1 Ãœbungs-CD Standort: Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-442-22338-1	Vck 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sohn, Anika	Kleine Räume - großer Spaß Wo Sport Spass macht das Bewegungsbuch für KITA und Kindergarten Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2018) Standort: Eltern & Kind / Erzieher & Lehrer Schlagworte: Bewegung, Eltern & Kind, Entwicklung, Erzieher & Lehrer, Kind, Kindergarten, Kita, Kleinkind, Spiel, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Es wird zuerst auf die Gestaltung von Räumen unter dem Aspekt der Gewinnung von Spielfläche eingegangen. In weiteren sieben Kapiteln werden mehr als 60 Bewegungsspiele plus Variationen vorgestellt. Ausgangspunkt sind Adaptionen von bekannten Liedern, Bilderbüchern, Fernsehserien und Computerspielen. Systematik: Ngl 32 Umfang: 285 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Eltern & Kind / Erzieher & Lehrer ISBN: 978-3-8403-7584-2	Ngl 32 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Soost, Detlef D.	I make you sexy! Fitnessbuch die besten Ãœbungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmprogramms ... riva, München (2020) Standort: Ybk 8 Soos Schlagworte: Diät, Fitness, Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduzierung, Ratgeber, Sport, Ãœbung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, gibt Ernährungstipps und motiviert. Anspruchsvolles Fitnessbuch für jüngere Erwachsene, das auf dem (kostenpflichtigen) Online-Abnehmprogramm "10 Weeks BodyChange" basiert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Soos ISBN: 978-3-7423-1159-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Soyka, Matthias	Dein Rückenretter bist du selbst die besten Eigenübungen und ärztlichen Strategien gegen akute Rückenschmerzen : was können Sie selbst tun? : wann gehen Sie besser zum Arzt? : welche Therapien sind sinnvoll Ellert & Richter Verlag, Hamburg (2019) Standort: Vel 7 Soyk Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Krankheit, Medikament, Ratgeber, Rücken, Schmerz, Sport, Therapie, Ãœbung Details hier Inhalt: Die besten Eigenübungen und ärztlichen Strategien gegen akute Rückenschmerzen, empfohlen und beschrieben von einem Facharzt für Orthopädie und Reha-Medizin mit über 30-jähriger Praxiserfahrung. Systematik: Vel 7 Umfang: 180 Seiten : Illustrationen Standort: Vel 7 Soyk ISBN: 978-3-8319-0738-0	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sperling, Silja; Zander, Ulrike	Zyklus-Yoga Asanas für die Hormon-Balance : Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, PCOS TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vck 1 Sper Schlagworte: Anleitung, Hormonhaushalt, Yoga, Ãœbung Details hier Inhalt: Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps. Systematik: Vck 1 Umfang: 156 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Sper ISBN: 978-3-432-11310-4	Vck 1 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Srokovskyi, Alexander	Das Schmerzfrei-Geheimnis Schmerzen ganzheitlich verstehen und für immer loswerden Knaur MensSana, München (2023) Standort: Vel 7 Srok Schlagworte: Arthrose, Bewegung, Bewegungsapparat, Fitness, Gelenkschmerz, Gymnastik, Muskelaufbau, Ratgeber, Rücken, Rückenbeschwerden, Rückenschmerz, Schmerz, Ãœbung Details hier Inhalt: Ganzheitliches Programm eines Physiotherapeuten zur Selbsthilfe bei Schmerzen. Systematik: Vel 7 Umfang: 169 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Srok ISBN: 978-3-426-65919-9	Vel 7 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Stark, Carsten	Das Buch für die Ferse ganzheitliche Gesundheit für Ferse, Fersensporn und Achillessehne Südwest, München (2020) Standort: Vel 7 Star Schlagworte: Achillessehne, Entzündung, Fersensporn, Fuß, Fußbeschwerden, Ganzheitsmedizin, Ratgeber, Schmerz, Ãœbung Details hier Inhalt: Der Bestsellerautor und Fußspezialist Carsten Stark geht hier den oft sehr individuellen Ursachen für Fersenschmerzen auf den Grund und motiviert seine Leserinnen und Leser dazu, sich um ihre Ferse zu kümmern. Auf der Basis von ganzheitlichem Fachwissen und langjähriger Praxiserfahrung gibt er tiefgreifende Einblicke und zeigt, wie sich Fersen und Sprunggelenke revitalisieren lassen. Systematik: Vel 7 Umfang: 189 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Star ISBN: 978-3-517-09864-7	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sternheimer-Völcker, Julia	Parkinson - sicher durch den Alltag Beweglich und mobil mit den besten Ãœbungen aus der Ergotherapie TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vet 3 Ster Schlagworte: Anleitung, Ergotherapie, Parkinson, Parkinson-Krankheit, Ratgeber, Ãœbung Details hier Inhalt: Speziell entwickelte TIpps und Tricks einer Ergotherapeutin für Parkinson-Kranke, die helfen, den Alltag zu bewältigen und selbstständig zu bleiben. Systematik: Vet 3 Umfang: 150 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vet 3 Ster ISBN: 978-3-432-11338-8	Vet 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Stevens, John	Englisch Langenscheidt Sprachkurs mit System Englisch gründlich und systematisch lernen : mit 2 Büchern, 4-Audio-CDs und 1 MP3-CD PONS Langenscheidt GmbH, Stuttgart (2023) Standort: Ofk 2 Stev Schlagworte: A 1, A 2, A1, A2, B 1, B1, CD, Englisch, MP3-CD, Sprachkurs, Ãœbungsbuch, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Selbstlernkurs für britisches und amerikanisches Englisch mit 4 Audio-CDs und MP3-Wortschatztrainer (auch als Downloadmöglichkeit) mit Hör- und Verständnisübungen, Grammatik und Wortschatzarbeit; deckt die Niveaus A1-B1 ab. Systematik: Ofk 2 Umfang: 1 MP3-CD, 1 Begleitbuch (96 Seiten), 1 Lehrbuch (264 Seiten) Standort: Ofk 2 Stev ISBN: 978-3-12-563556-2	Ofk 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sun, Weizhong	Das große Qi Gong Basisbuch erleben Sie die Kraft der sanften Bewegung TRIAS, Stuttgart (2020) Standort: Vck 2 Sun Schlagworte: Anleitung, Entspannung, Entspannungsübung, Meditation, Qi Gong, Qigong, Ratgeber Details hier Inhalt: Qi Gong-Ratgeber für Einsteiger inklusive CD mit verschiedenen Übungsprogrammen. Systematik: Vck 2 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 2 Sun ISBN: 978-3-432-11106-3	Vck 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Arthrose-Coach 40 einfache Ãœbungen für schmerzfreie Gelenke TRIAS, Stuttgart (2023) Standort: Vel 7 Suto Schlagworte: Arthrose, Fitness, Gelenkerkrankung, Gelenkschmerz, Hüfte, Hüftgelenk, Hüftgelenkkrankheit, Kniegelenk, Kniegelenkkrankheit, Ratgeber, Schulter, Training, Ãœbung Details hier Inhalt: Zwei Physiotherapeuten mit langjähriger Praxiserfahrung stellen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Experten verschiedene Übungen vor. Der Ratgeber bietet gute Erklärungen und eine Anleitung zur Selbsthilfe bei Gelenkschmerzen. Systematik: Vel 7 Umfang: 126 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Suto ISBN: 978-3-432-11638-9	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel Suto Schlagworte: Gleichgewichtsstörung, Koordinationstraining, Muskeltraining, Ratgeber, Schwindel, Ãœbung, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Gut verständlicher und reich bebilderter Ratgeber mit vielen nützlichen Informationen für Betroffene und Interessierte. Systematik: Vel Umfang: 121 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel Suto ISBN: 978-3-432-11340-1	Vel 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Rücken-Coach Ãœbungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co. TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 Suto Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Gymnastik, Ischia, Krankheit, Ratgeber, Rücken, Schmerz, Selbsthilfe, Ãœbung Details hier Inhalt: Das Autoren-Duo Volker Sutor und Tim Bumb, beide Physiotherapeuten mit langjähriger Praxiserfahrung, legt hier ein kleines, feines Rücken-Trainingsbuch vor, dessen Übungsangebot sich gleichermaßen an Einsteiger, Fortgeschrittene und auch Experten richtet. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Suto ISBN: 978-3-432-10903-9	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Theuring, Carolin	Feldenkrais Leichtigkeit und Kreativität durch Bewegung Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Feldenkrais-Methode, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ob es im Rücken oder Nacken schmerzt oder die Knie weh tun - sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden kann die seit vielen Jahren bewährte Feldenkrais-Methode helfen. Doch Feldenkrais kann noch viel mehr: Wie Ergebnisse aus der Gehirnforschung zeigen, vermag es auch unser geistiges Wachstum zu fördern. In den für dieses Einsteigerbuch ausgewählten Übungseinheiten werden Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit geschult. Wir lernen, Gewohnheiten abzulegen, die uns nicht gut tun, und ganz bewusst langsam neue Bewegungsmuster zu integrieren. Auf diese Weise verbessern wir unsere Körperhaltung, Verspannungen können sich auflösen und wir fördern darüber hinaus ganz allgemein unsere Kreativität und unsere Möglichkeiten, flexibel auf Anforderungen von außen zu reagieren. Umfang: 54 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4507-9	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thömmes, Frank	Faszientraining Copress Sport physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation Copress-Verl., München (2013) Standort: Ybk 8 Fasz Schlagworte: Faszientraining, Körpertraining, Training, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Sport- und Fußballlehrer stellt einen Trainingsratgeber vor, der auf neuen Erkenntnissen zur Trainierbarkeit des Bindegewebes ("Faszien") basiert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Fasz ISBN: 978-3-7679-1088-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	Das große Yogabuch Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Hatha-Yoga, Ratgeber, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Das Große Yogabuch von Anna Trökes steht seit vielen Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses Standardwerkes lohnt sich jedoch nicht nur für Neulinge, sondern auch für diejenigen, die schon lange mit diesem Buch arbeiten. Bietet es doch nicht nur bekannte Inhalte in einem moderneren, noch übersichtlicheren Gewand. Eingeflossen sind vielmehr 10 Jahre weiterer Erfahrungen auf dem Yogaweg der renommierten Yoga-Lehrerin. So sind auch alle Übungsbeschreibungen überprüft und viele kleine, aber entscheidende Änderungen erfolgt und außerdem ganz neue Themen wie das Üben nach den Atemtypen, Mudras und Ernährungstipps für Yogis ergänzt worden. Kein anderes deutschsprachiges Buch bietet einen so umfassenden Einblick in den Yoga von Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas und Meditationen. Umfang: 220 S. zahlr. Ill.(farb.) ISBN: 978-3-8338-3198-0	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	Detox mit Yoga Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften Gräfe und Unzer (2015) Schlagworte: Entgiftung, Entschlackung, Hatha-Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Yoga und Detox hört sich gut an, doch was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Eine ganze Menge, denn klassische Reinigungsübungen, eine entlastende Ernährung sowie Yoga-Übungen, Mantras und Meditationen helfen nachhaltig dabei, Gifte und alten Ballast loszuwerden. Detox in Verbindung mit Yoga ist nicht primär eine körperliche Angelegenheit, sondern setzt vielmehr beim Geist an. Wir klären unseren Geist und lassen psychischen Stress und Verspannungen ebenso los wie körperliche Schlacken und ein paar überflüssige Pfunde. Die renommierte Yoga-Bestsellerautorin Anna Trökes hat in diesem Buch alles zusammengestellt, was man zum yogischen Entgiften braucht. Optional werden verschiedene Yoga-Detox-Tage, ein Wochenende und eine ganze Woche angeboten. Dabei werden Ernährung, Yoga- und Reinigungsübungen jeweils zu einem abgerundeten Programm verbunden. Online als Streaming inklusive: Audio-Files mit angeleiteten Asanas, Bewegungsabläufen, Atemübungen und Meditationen. Umfang: 63 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4719-6	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	Die Yogabox Ãœbungsprogramme selbst zusammenstellen ; genial flexibel für Anfänger & Fortgeschrittene Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Hatha-Yoga, Ratgeber, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Yogabox mit insgesamt 76 Übungen macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen. Auf den ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Übungskarten mit Fotos erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung oder einen kurzen Bewegungsablauf. Nach Schwierigkeitsgrad und Art der Übung sind die Karten in vier Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wie viel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Übungen heraus. Umfang: 85 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-4516-1	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	Yoga für den Rücken Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Ratgeber, Rückenmuskulatur, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick auf die Psyche und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei! Umfang: 55 S. zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-8338-4509-3	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trökes, Anna	Yoga Nidra die Yoga-Tiefenentspannung Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Yoga-Nidra?, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Der Schreibtisch quillt über, die Kinder müssen abgeholt werden, die Steuererklärung drängt - wie soll man da zur Ruhe kommen? Probieren Sie es mit Yoga Nidra, dem Yogaschlaf: Er führt in nur 30 Minuten den Geist in tiefe Ruhe, entspannt Körper und Seele und schenkt neue Energie! Kurz und verständlich erklärt die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes zunächst, wie die yogische Tiefenentspannung Stress reduzierend und auf das Nervensystem, die Bauchorgane und das Herz wirkt. Der umfassende Praxisteil zeigt dann in Wort und Bild die besten Körperübungen und klassischen Entspannungshaltungen auf, um zur Ruhe zu kommen. Anschließend führt er Schritt für Schritt durch die zehn Phasen des Yoga Nidra und damit in die Tiefenentspannung. Je nach Zeit und aktuellem Bedürfnis bietet das Buch die Wahl zwischen der Yoga Nidra-Grundform, der Kurzform sowie mehreren inneren Reisen. Umfang: 66 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-4042-5	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Trutt, Elmar	Parkinson - das Ãœbungsbuch aktiv bleiben mit Bewegungs-Ãœbungen TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: Vet 3 Trut Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Parkinson, Parkinson-Krankheit, Ratgeber, Sport, Ãœbungsbuch, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Ein praktischer, gut strukturierter Ratgeber zum Thema Bewegung als Therapie bei der Parkinson-Krankheit. Vorgestellt werden unterschiedliche Übungen, unterschieden in Frühphase und fortgeschrittenes Stadium der Krankheit. Systematik: Vet 3 Umfang: 135 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vet 3 Trut ISBN: 978-3-432-10339-6	Vet 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Ybk 31 Tschi Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + DVD Standort: Ybk 31 Tschi ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thorsten	Theraband das 8-Minuten-Workout Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: Ybk 8 Tsch Schlagworte: Fitnessband, Fitnesstraining, Theraband, Workout, Ãœbungsprogramm Details hier Inhalt: Funktionelles Training mit dem Theraband für 3 Niveaustufen, zusätzlich auch als HIIT-Training durchführbar. Trainiert wird in sehr kurzen Einheiten mehrmals die Woche. Mit Übungs-DVD. Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Tsch ISBN: 978-3-8338-5833-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Vinay, Shobana R.; Gouel, Oreli; He	Yoga für Kinder 100 Ãœbungen anschaulich erklärt und illustriert Anaconda, Köln (2021) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Anleitung, Eltern & Kind, Eltern-Kind-Turnen, Entspannen, Kind, Yoga, Ãœbung, Ãœbungsbuch Details hier Inhalt: Praktische und informative Yoga-Anleitung für die ganze Familie mit kindgerechten Illustrationen, die Kindern wie Erwachsenen Lust machen auf gemeinsame Yoga-Praxis. Systematik: Vck 1 Umfang: 111 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-7306-0965-1	Vck 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Walg, Marco	Erziehungsschwierigkeiten gemeinsam meistern Informationen und Ãœbungen für gestresste Eltern Hogrefe-Verlag (2014) Schlagworte: Erziehungsschwierigkeit, Konfliktlösung, Ãœbung Details hier Inhalt: Wenn Kinder morgens beim Anziehen trödeln, abends nicht ins Bett gehen wollen, sich bei den Hausaufgaben verweigern oder bei den Mahlzeiten herumalbern und nicht ruhig sitzen bleiben, wird das Familienleben oft beeinträchtigt. Diese Situationen treten nämlich in jeder Familie fast täglich auf und prägen den Alltag. Wenn sie nicht zufriedenstellend ablaufen, entstehen schnell Enttäuschung, Ratlosigkeit oder Wut bei Kind und Eltern. Ohne Lösung können sich dauerhafte Machtkämpfe entwickeln. Dieses Buch ist kein allgemeiner Ratgeber, sondern ein Übungsbuch, das Eltern praktische Lösungsansätze zur Bewältigung von Konfliktsituationen bietet. In sieben Übungskapiteln werden Methoden vermittelt, die in schwierigen Erziehungssituationen helfen und die Erziehungskompetenz verbessern. Jede Familie ist einzigartig, daher braucht sie auch individuelle Lösungen. Dieses Übungsbuch lässt Eltern die Freiheit, ihre eigenen Ziele festzulegen und zu entscheiden, in welchen Situationen und wie intensiv sie mit ihrem Kind üben. Die Übungen beruhen auf einem wissenschaftlich geprüften Trainingskonzept. Sie steigern die Kompetenz von Eltern durch Vermittlung wirksamer Erziehungsmethoden, verringern Stress und emotionale Belastung im Familienalltag und verbessern die Eltern-Kind-Beziehung. Umfang: 159 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8444-2621-2	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Weber, Franziska; Beier, Patrick	Nie wieder Rückenschmerzen 99 effektive Ãœbungen für den Alltag Nikol Verlag, Reinbek bei Hamburg (2017) Standort: Vel 7 Webe Schlagworte: Gymnastik, Rücken, Rückenbeschwerden, Rückenschule, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Für alle Lebenslagen zur Rückenentlastung und -entspannung werden hier 99 leichte Übungen für "Unterwegs", "zu Hause" "am Arbeitsplatz" etc. von der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Weber vorgestellt. Systematik: Vel 7 Umfang: 108 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Webe ISBN: 978-3-86820-400-1	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Weiss, Halko	Das Achtsamkeits-Ãœbungsbuch für Beruf und Alltag Klett-Cotta Verlag (2012) Schlagworte: Achtsamkeit, Beispielsammlung, Ãœbung Details hier Inhalt: Einfach den Anleitungen auf den Audio-Files (die als Download hier zur Verfügung stehen: https://www.klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=48343&subsubnavi_verlag=23219) zu folgen, erleichtert es innezuhalten, Ruhe und Zugang zur Innenwelt sowie zu regelmäßigem Üben zu finden. Der Begleittext unterstützt dabei, indem er über das Wesen der Achtsamkeit und über ein breites Spektrum von Anwendungs- und Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen informiert. - Effiziente Übungen gegen Stress und Burnout und für mehr Lebensqualität - Sofortige Umsetzung durch die Audio-Dateien Umfang: 175 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978360810308397		Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Westmacott-Brown, Nathalia; Krabbe,	Atemtherapie Self-Care Collection Richtig atmen - besser leben Dorling Kindersley, München (2020) Standort: Vck 9 West Schlagworte: Anleitung, Atem, Atemgymnastik, Atemübung, Atmung, Ratgeber Details hier Inhalt: Ratgeber, der ein breites Spektrum an Atemübungen bei körperlichen und psychischen Beschwerden und in akuten belastenden Situationen bietet. Systematik: Vck 9 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 9 West ISBN: 978-3-8310-3890-9	Vck 9 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Williams, Laura E.; Achter, Carmen	Partner workouts 100 Ãœbungen und Trainingsprogramme DK, München (2017) Standort: Ybk 31 Will Schlagworte: Fitnesstraining, Partnerübung Details hier Inhalt: Sammlung von Übungen und Programmen fürs Fitnesstraining zu zweit. Systematik: Ybk 31 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Will ISBN: 978-3-8310-3323-2	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wingert, Gordon; Wingert, Janine	Gruppenspiele - pur! vml (Band 5225) 177 Ãœbungen für Training, Unterricht und Therapie Verl. Modernes Lernen, Dortmund (2014) Standort: Eltern & Kind / Mitmachen Schlagworte: Anleitung, Beispielsammlung, Eltern & Kind, Gruppenspiel, Mitmachen, Spiel, Therapie, Training, Unterricht, Ãœbung Details hier Inhalt: Professionelle Betreuer von Kinder- und Jugendgruppen finden in diesem umfangreichen Methodenbuch über 170 Spiele für die unterschiedlichsten Gruppenformationen und -phasen. Systematik: Nbx, , Ndk, , Nh Umfang: 304 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Eltern & Kind / Mitmachen ISBN: 978-3-8080-0738-9	Nbx, Ndk, Nh 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Winkler, Nina	Bauch, Beine, Po intensiv GU-Ratgeber Gesundheit Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen. Umfang: 68 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3061-7	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Winter, Esther; Hatz, Ingold	Waldbaden - das Praxisbuch Entspannung lernen - Achtsamkeit üben Christian, München (2018) Standort: Vek 31 Wint Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Entspannung, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Ãœbung Details hier Inhalt: Ein Werkzeugkasten, der die stressreduzierende und immunstärkende Wirkung regelmäßiger Entspannungsübungen im Wald erklärt und nutzt. Mit Sinnes- und Körperwahrnehmungsübungen, Farbmeditation, Atemübung, Übungen aus dem Tai Chi / Qi Gong, Rezepten mit ätherischen Ölen und 10 Baumporträts. Systematik: Vek 31 Umfang: 152 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 31 Wint ISBN: 978-3-95961-240-1	Vek 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wolff, Christiane	Yoga für den Beckenboden Gräfe und Unzer (2014) Schlagworte: Beckenboden, Ratgeber, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Frauen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kann gezielt über yogische Techniken harmonisiert und trainiert werden. Lernen Sie den Beckenboden in seiner ganzen Komplexität kennen und beginnen Sie dann - angeleitet in Wort und Bild - gezielt zu üben. Je nach Zeit oder Bedürfnis wählen Sie das individuell Passende aus: Die Asanas und Entspannungsübungen bieten die optimale Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen, dienen aber auch als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftprobleme. Frauen nach der Entbindung, mit Prämenstruellem Syndrom und in den Wechseljahren finden eigens zusammengestellte Übungen. Umfang: 58 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst ISBN: 978-3-8338-4514-7	0	Buch zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Wylde, Suzanne; Bahle, Frauke	Das neue Faszien-Stretching die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglich zu bleiben und die Körperhaltung zu verbessern riva, München (2019) Standort: Vek 11 Wyld Schlagworte: Anleitung, Faszie, Gesundheit, Gymnastik, Körperhaltung, Ratgeber, Rücken, Ãœbung Details hier Inhalt: Die von der Autorin entwickelte Methode, den Körper unter Anspannung der Muskeln zu dehnen, wirkt direkt auf das Fasziengewebe und soll Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und eine schlechte Haltung bessern. Mit detailliertem Theorieteil und einfach nachvollziehbarem Übungsteil. Systematik: Vek 11 Umfang: 299 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vek 11 Wyld ISBN: 978-3-7423-0258-8	Vek 11 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zurhorst, Eva-Maria	ida Die Lösung liegt in dir - Meditationen und Ãœbungen Arkana (2013) Schlagworte: Lebensführung, Persönlichkeitsentwicklung, Verhaltensmodifikation, Ãœbung Details hier Inhalt: Ida steht für ein einzigartiges Selbstentwicklungsprogramm, mit dem wir die Dinge in unserem Leben ohne fremde Hilfe in Ordnung bringen können. Mit Hilfe des ida-Prozesses können wir die Lösungen, die wir suchen, in uns selbst finden ? ganz egal ob es um Beziehung, Beruf, Kreativität geht oder um Ruhe und Lebendigkeit. Das Ida-Audioprogramm ist leicht zu handhaben und lässt sich harmonisch in den Alltag integrieren. Die Übungen und Meditationen helfen dabei, still zu werden, nach innen zu gehen und im Inneren die Veränderungen anzustoßen, nach denen wir uns im Außen sehnen. Umfang: 136 Min. ISBN: 978-3-442-34802-2	0	Audio zum Download	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zylla, Amiena	Faszien-Training für den Rücken in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl Bruckmann, München (2015) Standort: Ybk 8 Fasz Schlagworte: Faszien-Training, Rücken, Ãœbung, Ãœbungsplan Details hier Inhalt: Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Fasz ISBN: 978-3-7654-8991-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zylla, Amiena; Seer, Ulli	Pilates Ãœbungsprogramme für mehr Kraft und Balance blv, München (2014) Standort: Ybk 85 Pila Schlagworte: Pilates, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Ybk 85 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pila ISBN: 978-3-8354-1255-2	Ybk 85 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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