Stadtbücherei Höxter, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 94 Treffer (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Entspanne Dich meditative Anleitung und Entspannungsübungen für den täglichen Stressabbau ZYX Music (2005) Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Meditation Details hier Inhalt: ENTSPANNE DICH hilft auf einfache und wirksame Weise, abzuschalten und Stress in innere Ruhe zu verwandeln. Eine angenehme Stimme sowie eine speziell komponierte Musik begleiten den Hörer schrittweise in den Zustand der völligen Entspannung.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Komm in Form - Dein Idealgewicht meditative Anleitung und Entspannungsübungen zur erfolgreichen Gewichtsreduzierung ZYX Music (2005) Schlagworte: Diät, Entspannung, Ernährung, Meditation Details hier Inhalt: KOMM IN FORM ist eine einfache und effektive Methode, die motiviert, sich dem Wohlfühlgewicht anzunähern, neue Gewohnheiten einzuführen und eine gute Balance zu finden. Eine angenehme Stimme begleitet den Hörer Schritt für Schritt, so dass er sich entspannt und die Motivation gestärkt wird. Speziell komponierte Musik nach therapeutischer Beratung bildet dabei den Ruhe spendenden Hintergrund.		Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... OWL E-Ausleihe - Downloadmöglichkeit für die Benutzer der Stadtbücherei Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ahrens, Angelika	Belastbar und fit Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle Ueberreuter, Wien (2018) Standort: Vck Ahre Schlagworte: Entspannung, Meditation, Qi Gong, Qigong, Ratgeber, Stress, Stressbewältigung, Yoga, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Systematik: Vck Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahre ISBN: 978-3-8000-7699-4	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Albert, Attila	Perfektionismus ist ein Arschloch gut genug ist meist am besten Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Mcl Albe Schlagworte: Entspannung, Leben, Perfektionismus, Persönlichkeit, Ratgeber, Zufriedenheit Details hier Inhalt: Perfektionismus hat viele Gesichter und muss nicht immer nach Stress und Eile im Alltag aussehen. Attila Albert zeigt durch seine Coaching-Erfahrungen, dass hinter Diät-Frust, Single-Unglück, etc. auch oft Perfektionismus steckt und beschreibt lebhaft, wie man diesen erkennt und umgeht. Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 192 Seiten Standort: Mcl Albe ISBN: 978-3-8338-7746-9	Mcl, Nn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Alexander, Aaron	Body Alignment 5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Alex Schlagworte: Alltag, Anleitung, Bewegung, Entspannung, Gesundheit, Haltung, Heimarbeit, Homeoffice, Körperhaltung, Übung Details hier Inhalt: Lifestyleratgeber mit Fokus auf fünf Bewegungprinzipien. Die Übungen werden reichlich mit Fotos Illustriert, Literatur- und Stichwortregister ergänzen den Inhalt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 287 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Alex ISBN: 978-3-7423-1437-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Allhoff, Melanie ; Berkau, Elisabet	Achtsame Weihnachtszeit Ein Buch der Edition Michael Fischer entspannt & kreativ durch den Advent EMF, München (2020) Standort: Ydk 400 Allh / Weihnachten Schlagworte: Achtsamkeit, Backbuch, Dekoration, Entschleunigung, Entspannung, Kochbuch, Kreativität, Rezept, Weihnachten Details hier Inhalt: Unter dem Aspekt "Achtsam durch den Advent" gibt es in dieser Sammlung leichte DIY-Ideen, Rezepte für Körperpflegeprodukte, Koch- und Backrezepte und Tipps für eine achtsame Vorweihnachtszeit. Systematik: Ydk 400, , Xeo 26 Umfang: 175 Seiten, Illustrationen Standort: Ydk 400 Allh / Weihnachten ISBN: 978-3-7459-0121-4	Ydk 400, Xeo 26 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Appel, Jennie; Grosser, Dirk	Mutmacher-Reisen Meditationen, die Mädchen stark machen Schirner-Verl., Darmstadt (2013) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Eltern & Kind, Entspannen, Entspannungs-CD, Fantasiereise, Meditation, Mut, Mädchen, Phantasiereise Details hier Inhalt: Vier fantasievolle Meditationen für Mädchen von 7 bis 12 Jahren, die einfühlsam auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen und sie darin unterstützen, ihren Alltag selbstbewusster und angstfreier zu erleben. Mit sanfter, einfühlsamer Stimme spricht Jennie Appel die Texte, die mit zarten Klängen von Dirk Grosser untermalt sind. Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD Standort: Eltern & Kind / Entspannen	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Baasner, Silke; Bartoldus, Britta;	55 Gute-Laune-Spiele für Schlecht-Wetter-Tage 55 Gute-Laune-Spiele (Band 1) Klett Kita, Stuttgart (2018) Standort: Eltern & Kind / Mitmachen Schlagworte: Bewegung, Eltern & Kind, Entspannung, Kind, Kinderbeschäftigung, Kindergarten, Kita, Kleinkind, Mitmachen, Singen, Spiel, Tanzen Details hier Inhalt: Auch bei schlechtem Wetter brauchen Erzieher/-innen gute Laune und vor allem Ideenreichtum. Diese Sammlung kann sie unterstützen. Systematik: Ngl 33 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Eltern & Kind / Mitmachen ISBN: 978-3-96046-056-5	Ngl 33 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bachim, Sacha	Therapie "to go" 100 Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag Remote Verlag, Oakland Parks (2022) Standort: Mcg Bach Schlagworte: Entspannung, Krise, Lebenskrise, Persönlichkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber, Selbsthilfe, Stress Details hier Inhalt: Der Psychotherapeut Sacha Bachin stellte während seiner therapeutischen Arbeit fest, dass er oft mit einfachen Methoden viel Veränderung bewirken kann. In diesem Ratgeber präsentiert er 100 verschiedene Werkzeuge, die zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag führen können. Systematik: Mcg, , Mcl 3 Umfang: 277 Seiten, Illustrationen, Diagramme, schwarz-weiß Standort: Mcg Bach ISBN: 978-1-955655-34-7	Mcg, Mcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartoldus, Britta; Bischoff, Marion	Morgenkreis Das Kita-Jahreszeitenbuch Klett Kita, Stuttgart (2020) Standort: Eltern & Kind / Erzieher & Lehrer Schlagworte: Anleitung, Bewegungsspiel, Eltern & Kind, Entspannung, Erzieher & Lehrer, Frühling, Gedicht, Herbst, KiTa, Kindergarten, Kindertagesstätte, Lied, Motorik, Ostern, Pädagogik, Sankt Martin, Sommer, Spiel, Sprachförderung, Urlaub, Vorlesen, Weihnachten, Winter Details hier Inhalt: Praxisbuch mit Ideen zur Gestaltung des Morgenkreises im Kindergarten für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren. Umfang: 79 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Eltern & Kind / Erzieher & Lehrer ISBN: 978-3-96046-115-9	0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Behrendt, Annika; Spannbauer, Chris	Den Herzschlag der Natur spüren achtsam und verbunden leben : mit Naturmeditationen und Übungen Herder, Freiburg (2020) Standort: Vck 4 Behr Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Glück, Lebensfreude, Meditation, Natur, Ratgeber Details hier Inhalt: Kleiner Achtsamkeitsratgeber mit praktischen Atem- und Meditationsübungen, der auf eine heilende und spirituelle Verbindung des Menschen zur Natur setzt. Systematik: Vck 4 Umfang: 144 Seiten Standort: Vck 4 Behr ISBN: 978-3-451-03238-7	Vck 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Berndt, Felix M.; Brück, Kira; Addo	Doc Felix - feel good gesund, entspannt und glücklich - ich zeig dir, wie es geht dtv, München (2023) Standort: Vc Bern Schlagworte: Bewegung, Entspannung, Fitness, Gesundheit, Glück, Ratgeber, Schlaf, Stress Details hier Inhalt: Wie Doc Felix ganz richtig feststellt: Muss man eine Ärztin/einen Arzt konsultieren, ist man bereits irgendwo falsch abgebogen. Darum zeigt er seinen Leserinnen hier, wie sie mit Spaß ihre Gesundheit und ihre körperliche Fitness erhalten und hoffentlich lange wohlauf bleiben können. Systematik:* Vc Umfang: 215 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vc Bern ISBN: 978-3-423-26360-3	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bestle-Körfer, Regina	Waldbaden mit Kindern Zukunft leben - Welt gestalten Achtsamkeit und Entspannung in der Natur Herder, Freiburg (2020) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Eltern & Kind, Entspannen, Entspannung, Gesundheit, Kind, Körperwahrnehmung, Natur, Pädagogik, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Übung Details hier Inhalt: In diesem Buch geht es darum, mit zahlreichen und vielfältigen Projekten quer durch alle Jahreszeiten Kindern im Vor- und Grundschulalter die anregende Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen näherzubringen, damit sie einen nachhaltigen Bezug zur Natur entwickeln. Für pädagogische Fachkräfte und Eltern. Systematik: Ngl 42, , Ngl 43 Umfang: 95 Seiten, Illustrationen Standort: Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-451-38675-6	Ngl 42, Ngl 43 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bestle-Körfer, Regina; Döring, Hans	Das Kindergartenentspannungsbuch Ruhespiele für einen entspannten Kitaalltag Herder, Freiburg [u.a.] (2014) Standort: Eltern & Kind / Entspannen Schlagworte: Eltern & Kind, Entspannen, Entspannung, Kind, Kindergarten Details hier Inhalt: Das Praxisbuch für Erzieher/-innen in Kindergärten enthält Körperübungen wie Kinderyoga, Gleichgewichtsübungen und Wahrnehmungsspiele sowie Puste- und Atemübungen, aber auch Massage- und Nähespiele sowie Fantasiereisen und Stillespiele. Die Übungen sind hauptsächlich für Kinder ab 3 und 4 Jahren. Systematik: Ngl 32 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), Noten Standort: Eltern & Kind / Entspannen ISBN: 978-3-451-32721-6	Ngl 32 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 13.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bodian, Stephan; Engel, Reinhard	Meditation für Dummies ... für Dummies Wiley, Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, Weinheim (2020) Standort: Vck 4 Bodi Schlagworte: Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Ratgeber Details hier Inhalt: Umfangreiche Einführung in die Meditation: Grundlagen, Praxis, Probleme und Feinheiten. Systematik: Vck 4 Umfang: 391 Seiten : Illustrationen Standort: Vck 4 Bodi ISBN: 978-3-527-71781-1	Vck 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Yoga die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung riva, München (2018) Standort: Vck 1 Brin Schlagworte: Entspannung, Ratgeber, Sport, Yoga Details hier Inhalt: Breites Spektrum an Yogaprogrammen für verschiedene Zielsetzungen: Als Tagesbegleiter, zur Kräftigung und Stabilisation, bei körperlichen Beschwerden und Schmerzen, zum mentalen und spirituellen Ausgleich oder zur sportartspezifischen Unterstützung. Mit Beschreibungen sämtlicher Übungen. Systematik: Vck 1 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vck 1 Brin ISBN: 978-3-7423-0298-4	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bundschu, Sabine	Chanten eintauchen in die Welt des heilsamen Singens Schlagworte: Chanten, Entspannungs-CD, Gesang Details hier Inhalt: 23 spirituelle Songs aus verschiedenen Kulturen, die eine heilende Wirkung auf Körper und Seele haben, zusammengestellt und arrangiert von dem Musiktherapeuten, Komponisten und Gesangsforscher Wolfgang Bossinger. Mit Stimmübungen und Vokaltönen. Systematik: 0MusikCD Umfang: 1 CD	0MusikCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Busch, Volker	Kopf hoch! mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten Droemer, München (2024) Standort: Mcl Busc Schlagworte: Entspannung, Leben, Mentales Training, Mentaltraining, Mut, Ratgeber, Ruhe, Zukunftsangst Details hier Inhalt: Der Neurologe und Psychiater erklärt, wie wir die Ungewissheit besser tolerieren können, uns vor dem Negativen schützen, das Grübeln beenden, zur Ruhe kommen, heiter bleiben, unsere Ängste bewältigen und die Zukunft aktiv gestalten können. Mit Alltags-Beispielen und "Quicktipps". Systematik: Mcl Umfang: 347 Seiten Standort: Mcl Busc ISBN: 978-3-426-27916-8	Mcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Canda; Chris	Yoga Tiefenentspannung Anleitungs-CD mit Begleitheft ; Hörbuch Edel Edition, Hamburg (2013) Standort: Entspannung Schlagworte: Entspannungs-CD, Yoga Details hier Inhalt: Sieben angeleitete Entspannungsübungen im Liegen zwischen 6 und 12 Minuten, die im Alltag für zwischendurch zum Loslasen und Wohlfühlen dienen. Mit sanfter Musikuntermaltung und angenehmer Anleitung von Canda und Chris im Wechsel aus der Wellness-Reihe. Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD Standort: Entspannung	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Chris	Yoga Tag & Nacht Edel, Hamburg (2013) Standort: Entspannung Schlagworte: Entspannungs-CD, Yoga Details hier Inhalt: Zwei Yoga-Übungsreihen für Anfänger, die neben den Körperhaltungen auch Atemübungen und Tiefenentspannugnsphasen beinhalten: Der Sonnengruß, eine Abfolge von 12 Asanas, die im Athemrhythmus ineinanderübergehend ausgeführt werden, dient der Aktivierung am Morgen. Der Mondgruß, eine Reihe statischer Asanas für die Nacht, verlangsamt den Herzschlag und senkt den Blutdruck. Im Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben. Systematik: 0SachCD Umfang: 2 CD Standort: Entspannung	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dahlke, Rüdiger	Jetzt einfach atmen! ZS, München (2019) Standort: Vck 9 Dahl Schlagworte: Atemtechnik, Atemtherapie, Entspannung, Ratgeber Details hier Inhalt: Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur sofortigen Anwendung. Systematik: Vck 9 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 9 Dahl ISBN: 978-3-89883-868-9	Vck 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dahlke, Rüdiger	Jetzt einfach meditieren! ZS, München (2018) Standort: Vck 4 Dahl Schlagworte: Anleitung, Entspannung, Mediation, Ratgeber Details hier Inhalt: Hier werden 14 Meditationsarten kurz vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kleine Geschichte des Meditierens und ein Test, mit dem man seinen Meditationstyp bestimmen kann, ergänzen den Ratgeber. Systematik: Vck 4 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 4 Dahl ISBN: 978-3-89883-740-8	Vck 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dalchow, Michaela	Waldbaden entdecken für Dummies ... für Dummies Wiley, Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, Weinheim (2020) Standort: Vek 31 Dalc Schlagworte: Achtsamkeit, Anleitung, Entspannung, Gesundheit, Körperwahrnehmung, Ratgeber, Shinrin Yoku, Sinneswahrnehmung, Stressbewältigung, Stressreduktion, Waldbaden, Wohlbefinden, Übung Details hier Inhalt: Die Waldgesundheitstrainerin führt ein ins Waldbaden, das Naturerleben und achtsames Verhalten verbindet, der aktiven Gesundheitsvorsorge und mentalen, psychischen und körperlichen Entspannung dient. Mit einer Fülle an praktischen Anregungen und fantasievollen Übungen, zu denen sie anleitet. Systematik: Vek 31 Umfang: 268 Seiten Standort: Vek 31 Dalc ISBN: 978-3-527-71718-7	Vek 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 31.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dobos, Gustav; Thorbrietz, Petra	Das gestresste Herz mit Naturheilkunde für ein längeres Leben : Neueste Forschung zu Lebensstil und Herzgesundheit : das 8-Wochen-Programm Scorpio, München (2019) Standort: Vel 2 Dobo Schlagworte: Bewegung, Entspannung, Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensweise, Gesundheit, Herz, Herzerkrankung, Lebensstil, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Professor der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen informiert, gestützt auf neueste Forschungen, wie Naturheilkunde bei Herzerkrankungen im Zusammenspiel mit Psychosomatik ein längeres Leben ermöglicht. Mit 8-Wochen-Programm zur Änderung des Lebensstils. Systematik: Vel 2 Umfang: 271 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramme Standort: Vel 2 Dobo ISBN: 978-3-95803-233-0	Vel 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Drachenberg, Jacob; Cramm, Dagmar v	Entspannt macht schlank die besten Anti-Stress-Strategien und Rezepte für Kopf und Körper GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2021) Standort: Vcl 3 Drac Schlagworte: Abnehmen, Anleitung, Entspannung, Ratgeber, Rezept, Stress Details hier Inhalt: Dieses Koch- und Sachbuch erklärt die Zusammenhänge zwischen Stress und Körpergewicht. Enthalten sind Anti-Stress-Strategien und Schlank- und Wohlfühlrezepte. Systematik: Vcl 3 Umfang: 222 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 Drac ISBN: 978-3-8338-7799-5	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...