Stadtbücherei Höxter, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Adler, Kristin; Fengler, Arndt	Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 Adle Schlagworte: Bewegungstherapie, Gymnastik, Ratgeber, Rücken, Rückenbeschwerden, Rückenschmerz, Verspannung, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichen Stärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag. Systematik: Vel 7 Umfang: 119 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Adle ISBN: 978-3-432-11344-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara; Wegener, Stefan	Barbara Becker - Be free fasziale Schwungbewegungen gegen Verspannungen und Schmerzen WVG Medien GmbH (2021) Standort: o.A. Barb / Sach-DVD Schlagworte: Anleitung, Faszie, Faszientraining, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Verklebte und verkürzte Faszienketten sind durch unsere bewegungsarme und durch einseitige Belastungen geprägte Lebensweise schon bei jungen Leuten die Regel. Je älter wir werden, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit für Schmerzen und Verspannungen. Diese können mit einem einfachen 10-Minuten-Test identifiziert werden. Durch den Physiotherapeuten und Faszienexperten Stefan Wegener entwickelte fasziale Schwungbewegungen verbessern oder heilen Dysbalancen. Die DVD beinhaltet einen Test und ein Übungsprogramm, das auf das jeweilige Testergebnis angepasst werden kann. Innerhalb weniger Wochen wird mit dem Training nicht nur eine Verbesserung der Beschwerden, sondern auch ein beweglicher, elastischer und jugendlicher Gesamtzustand erreicht. Wer mit Barbara Becker gesund und beweglich bleiben will, benötigt ca. 10 Minuten am Tag und eine Matte. Ein Programm für (Wieder-)Einsteiger und Trainierte, abwechslungsreich und wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, das Spaß macht und zum Weitermachen motiviert. Umfang: 1 DVD (75 Minuten) Standort: o.A. Barb / Sach-DVD		DVD/Blu-Ray	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra; Leitzmann, Claus	Klartext Abnehmen die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen Mosaik, München (Januar 2023) Standort: Vcl 3 Brac Schlagworte: Abnehmen, Anleitung, Bewegung, Diät, Ernährung, Gewichtsabnahme, Gewichtsreduzierung, Ratgeber, Rezept, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Die Ernährungsmedizinerin Petra Bracht und der Ernährungswissenschaftler Claus Leitzmann kombinieren ihr Fachwissen zu einem Abnehmratgeber, der mit Diät-Mythen aufräumt. Ein 4-wöchiges Programm mit 50 Rezepten von Nicole Just und Gymnastikübungen von Roland Liebscher-Bracht ergänzen die Methode. Systematik: Vcl 3 Umfang: 470 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 Brac ISBN: 978-3-442-39406-7	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Canda; Eastwood, Clitora; Zeka; Gur	Die Yoga Box zum Abnehmen Wellness-DVD Schlank werden ohne Stress Coolmusic, Wuppertal (2020) Standort: o. A. Yoga / Sach-DVD Schlagworte: Abnehmen, Yoga, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Die Box enthält die beiden Programme "Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen" mit leichten Übungen und "Yoga gegen Stress" für eine bessere Begegnung von Stress- und Überforderungssituationen. Ohne Geräte und für Anfänger geeignet. Systematik: 0DVD Umfang: 2 DVD-Videos (140 min) Standort: o. A. Yoga / Sach-DVD EAN: 4029378200115	0DVD 0	DVD/Blu-Ray Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit riva, München (2017) Standort: Ybk 3 Doll Schlagworte: Ausdauer, Krafttraining, Training, Trainingsprogramm, Zirkeltraining, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Systematik: Ybk 3 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Doll ISBN: 978-3-7423-0118-5	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Farin, Tim; Bös, Klaus; Winkler, Ge	Fit in 12 Wochen Apotheken Umschau das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG, Baierbrunn (2022) Standort: Vcl Fari Schlagworte: Ernährung, Fitness, Ratgeber, Sport, Übungsprogramm Details hier Inhalt: 12wöchiges Ernährungs- und Sportprogramm zur Umstellung auf ein aktives und gesundes Leben - mit Wochen-, Trainingsplänen, Workouts und Rezepten. Systematik: Vcl, , Ybk 8 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcl Fari ISBN: 978-3-927216-70-9	Vcl, Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi; Mang, Peter	GesundFit im besten Alter Tele-Gym (Band 49) die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co. PSF Film + Video, Tutzing (2019) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Fitnesstraining, Gesundheit, Training, Trainingsprogramm, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: "Die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co. Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz ... Die Kapitel: Sturzprophylaxe, Gleichgewicht (15 Min.), Beckenboden (15 Min.), Venengymnastik (15 Min.), Herzkreislauftraining, Ausdauer (15 Min.), schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min.), Atemgymnastik (15 Min.)" (Pressetext). Systematik: 0DVD Umfang: 1 DVD-Video (90 min) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD EAN: 4015190011664	0DVD 0	DVD/Blu-Ray Bildquelle mycover/neustadtwied	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi; Mang, Peter	GesundFit schmerzfrei & beweglich Tele-Gym (Band 48) die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co. PSF Film + Video, Tutzing (2019) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Fitnesstraining, Gesundheit, Gymnastik, Training, Trainingsprogramm, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: "Die besten Übungen für Füße, Knie, Hüfte, Rücken & Co. In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen ... Die Kapitel: Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min.), Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min.), Schmerzfreie Knie (15 Min.), Bewegliche Hüftgelenke (15 Min.), Schmerzfreie Füße (15 Min.), Gefühlvolle Hände (15 Min.)" (Pressetext). Systematik: 0DVD Umfang: 1 DVD-Video (90 min) Standort: o. A. Gesu / Sach-DVD EAN: 4015190011657	0DVD 0	DVD/Blu-Ray Bildquelle mycover/neustadtwied	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Der kleine Atem-Coach Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD TRIAS, Stuttgart (2024) Standort: Vck 9 Höfl Schlagworte: Anleitung, Asthma, Atemgymnastik, Atemwegserkrankung, Atemübung, Atmung, COPD, Chronisch Obstruktive Lungenerkrankung, Krankheit, Long Covid, Long-Covid, Lunge, Post-Covid, Ratgeber, chronic obstructive pulmonary disease, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Die durch TV und Radio bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler zeigt in ihrem neuesten Ratgeber der Reihe "Der kleine Coach", was man über die richtige Atmung bei Asthma, Long Covid und COPD wissen muss und stellt hilfreiche Übungen vor. Systematik: Vck 9 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig, Illustrationen, farbig Standort: Vck 9 Höfl ISBN: 978-3-432-11853-6	Vck 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Natural Lifting entspannt und strahlend schön mit Akupressur und Meridian-Massage TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: Vcg Hoef Schlagworte: Akupressur, Entspannung, Gesicht, Massage, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Vorgestellt wird ein gut nachvollziehbares Übungsprogramm, eine Kombination aus Gesichtsgymnastik, Vorstellungsbilder zur Entspannung der Gesichtszüge und Massage von Akupressurpunkten, das zu jugendlicherem Aussehen beiträgt. Systematik: Vcg Umfang: 111 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramm Standort: Vcg Hoef ISBN: 978-3-432-10106-4	Vcg 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoheneder, Alexander	Core. Power. das Training für harte Kerne Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: Ybk 31 Hohe Schlagworte: Core-Training, Muskeltraining, Rumpfmuskulatur, Trainingsprogramm, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Ratgeber mit Übungen und 6-Wochen-Programm zum "Core"-Training für Einsteiger. Systematik: Ybk 31 Umfang: 62 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Hohe ISBN: 978-3-8338-5895-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Itsines, Kayla; Simons, Jeremy; Sch	Der Bikini-Body - 28 Tage Ernährungs- und Lifestyle-Guide S. Fischer Verlag GmbH, Frankfurt am Main (2017) Standort: Xeo 250 Itsi Schlagworte: Ernährung, Fitness, Lebensstil, Ratgeber, Rezept, Rezeptsammlung, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Die bekannte australische Fitnesstrainerin stellt ihr Workout und ihr Ernährungskonzept zusammen mit über 200 Rezepten vor. Systematik: Xeo 250, , Vcl 1 Umfang: 395 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Xeo 250 Itsi ISBN: 978-3-596-29924-9	Xeo 250, Vcl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael; Grundt, Marco	Fit & schlank mit Fitnessband Südwest, München (2021) Standort: Ybk 31 Jess Schlagworte: Anleitung, Fitness, Fitnessband, Gymnastik, Muskelaufbau, Ratgeber, Theraband, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Jess ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Energie-Kick Nymphenburger kompakt das 5-Minuten-Programm für alle Lebenslagen Nymphenburger, München (2017) Standort: Vck Joch Schlagworte: Atmung, Bewegung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Langjährig erprobtes, einfaches 5-Minuten-Programm, das alle wichtigen Aspekte einer wirksamen Bewegungslehre abdeckt: Umkehr, Flexibilität, Drehung, Halte- und Kraftübung und Gleichgewicht. Mit basischen Ernährungstipps, Morgenritual und kleinem Energiemantra. Systematik: Vck Umfang: 56 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Joch ISBN: 978-3-485-02882-0	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kapp, Stefanie	Gesunder Kiefer - gesunder Körper die weitreichenden Folgen von Kieferschmerzen, Zähneknirschen und CMD verstehen : mit ganzheitlichem Übungsprogramm TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 Kapp Schlagworte: Entspannung, Gymnastik, Kiefer, Kopfschmerzen, Nacken, Ratgeber, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Eine Physiotherapeutin nimmt uns mit auf eine detailreiche Entdeckungsreise zu den Ursachen für ganz verschiedene Beschwerden, die durch Kieferprobleme ausgelöst werden können. Ein umfangreiches Übungsprogramm bietet ein breites Spektrum an Selbsthilfe-Möglichkeiten zum Ausprobieren. Systematik: Vel 7 Umfang: 176 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Kapp ISBN: 978-3-432-11502-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Knaur Menssana, München (2022) Standort: Vc Leku Schlagworte: Anleitung, Bewegung, Ernährung, Ratgeber, Stressreduktion, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau. Systematik: Vc Umfang: 190 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vc Leku ISBN: 978-3-426-65911-3	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lichtenau, Birgit; Websky, Bettina	Feldenkrais bewegte, schmerzfreie Füße und Knie Trias (2014) Standort: Entspannung Schlagworte: Entspannungs-CD, Feldenkrais, Fuß, Kniegelenk, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Teil 4 des Übungsprogramms der Feldenkrais-Expertin, das durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen zur Entspannung führt. Mit verschiedenen Übungsblöcken für Probleme im Fuß- und Kniebereich. Systematik: 0SachCD Umfang: 1 CD Standort: Entspannung	0SachCD	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Knieschmerzen selbst behandeln Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste GU, München (2019) Standort: Vel 7 Lieb Schlagworte: Anleitung, Arthrose, Behandlung, Kniegelenk, Kniegelenkkrankheit, Knieschmerzen, Meniskusschaden, Ratgeber, Schmerzen, Selbstbehandlung, Verletzung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Ratgeber zum Thema Knieschmerzen mit theoretischer Einführung und umfangreichem Übungsteil nach der Liebscher-Bracht-Methode. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Lieb ISBN: 978-3-8338-7250-1	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lienhard, Lars	Neuronale Heilung mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren _ gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme riva, München (2020) Standort: Vet Lien Schlagworte: Angstbewältigung, Anleitung, Gehirn, Nervensystem, Neurowissenschaft, Schmerzbehandlung, Stressbewältigung, Vagusnerv, Verdauung, Wahrnehmung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Die Experten für neurozentriertes Training zeigen, wie durch die mit Übungen und Trainingsprogrammen gezielte Beeinflussung des Vagusnerves und eines Hirnareals, die gemeinsam die An- und Entspannung des Nervensystems regulieren, gesundheitliche Beschwerden abgebaut werden können. Systematik: Vet Umfang: 318 Seiten, Illustrationen Standort: Vet Lien ISBN: 978-3-7423-1134-4	Vet 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach die besten Übungen für eine starke Mitte TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Vel 7 Lies Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Gymnastik, Ratgeber, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Medizinischer Ratgeber und gezieltes Beckenboden-Training mit 40 Übungen, Tipps und einem 12-Wochen-Trainingsplan. Systematik: Vel 7 Umfang: 139 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Lies ISBN: 978-3-432-11430-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer GU multimedia mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause GU, München (2017) Standort: Ybk 8 Lind Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Mit Übungsprogramm auf DVD und online. Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Lind ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lowenstein, Max; Lowenstein, Liz; W	Yoga für Ungelenkige Naumann & Göbel, Köln (2020) Standort: Vck 1 Lowe Schlagworte: Anleitung, Yoga, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Über 50 klassische Yogahaltungen werden in drei Schwierigkeitsstufen, für absolute Anfänger, für Geübte und für Profis, in Wort und Bild erklärt und gezeigt. Besondere Bedeutung erhalten Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Decken, die das Erlernen unterstützen. Zum Üben zu Hause. Systematik: Vck 1 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Lowe ISBN: 978-3-625-18688-5	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mua, Sissy; Werner, Lucie; Nunes, J	Fitness Body Book Ein Buch der Edition Michael Fischer 20 Regeln für die Traumfigur EMF, Igling (2018) Standort: Ybk 31 Mua Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Die französische Fitness- und Lifestyle-Bloggerin Sissy Mua präsentiert ihr 12-Wochen-Programm zur Bikinifigur: 130 Übungen, überwiegend mit Eigengewicht, dazu 10 Fitness- und 10 Ernährungstipps. Systematik: Ybk 31 Umfang: 190 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Mua ISBN: 978-3-86355-979-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nowak, Matthias; Seewald, Jörg	Beweg Dein Hirn GU, München (2017) Standort: Adn Nowa Schlagworte: Bewegung, Emotionale Intelligenz, Entscheidungsfähigkeit, Fitnesstraining, Gehirntraining, Kommunikation, Konzentration, Kreativität, Übung, Übungsprogramm Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm für das Gehirn bietet Jung und Alt eine Kombination aus Koordinations- und Kognitionsübungen, entwickelt vom Technik- und Kreativtrainer Matthias Nowak, zur Stärkung von Konzentration, Kreativität, Kommunikation, Entscheidungsfähigkeit und emotionaler Intelligenz. Mit Übungs-DVD. Systematik: Adn Umfang: 94 Seiten : Illustrationen : farbig ; DVD Standort: Adn Nowa ISBN: 978-3-8338-6101-7	Adn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ohrmann, Ralf	20 to shape Ein Buch der Edition Michael Fischer bodyweight only : das ehrliche Fitnesstraining : ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte EMF, Igling (2018) Standort: Ybk 31 Ohrm Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Übungsprogramm, Übungssammlung Details hier Inhalt: Fitnessratgeber zum funktionellen Training ohne Gerät. Mit übersichtlich in Wort und Bild angeleiteten Übungen in 3 Niveaustufen - per QR-Code auch als Video abrufbar - und ausführlichen Erläuterungen zu gesunder Ernährung, inklusive ansprechender Rezepte. Systematik: Ybk 31 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Ohrm ISBN: 978-3-86355-980-9	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...